Chia, linhaça e psyllium: Apostas certas para saúde intestinal

Coordenadora de nutrição e dietética do São Cristóvão Saúde fala sobre esses superalimentos

 O consumo de chia e psyllium em forma de farinha ou hidratados favorece a absorção de nutrientes. Foto: Divulgação

Incluir alimentos ricos em fibras na dieta vai além de cuidar da saúde intestinal: é um investimento no bem-estar geral. Superalimentos como chia, linhaça e psyllium oferecem uma combinação poderosa de fibras e nutrientes essenciais, como o ômega-3, conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Além de ajudarem a combater a constipação, esses alimentos promovem maior saciedade e contribuem para a regulação do trânsito intestinal.

Cintya Bassi, Coordenadora de Nutrição e Dietética do São Cristóvão Saúde, explica que, ao entrarem em contato com a água, a chia e o psyllium, formam uma substância viscosa que retarda o esvaziamento gástrico e ajuda a controlar picos glicêmicos, sendo especialmente recomendados para quem busca saúde intestinal e equilíbrio metabólico.

Uma das grandes vantagens desses alimentos é sua fácil inclusão em diversos tipos de dieta, como vegana, low carb e mediterrânea. "Eles podem ser incorporados em preparações como omeletes, panquecas, saladas, iogurtes, vitaminas, farofas, pudins e até massas de pães e tortas", sugere a especialista.

Mesmo quem sofre de condições como síndrome do intestino irritável, constipação crônica ou diverticulite pode consumir esses alimentos, desde que, com moderação. Em casos de fases agudas dessas doenças, pode ser necessária a exclusão temporária do cardápio, por isso, é sempre bom ter a orientação de um profissional.

Segundo Cintya, o consumo de chia e psyllium em forma de farinha ou hidratados favorece a absorção de nutrientes e potencializa a saciedade, uma vez que formam um gel no trato digestivo, prolongando a sensação de saciedade e regulando o metabolismo. Esses alimentos são aliados versáteis e poderosos para a saúde, comprovando que é possível unir nutrição e praticidade em qualquer estilo de vida.

A nutricionista alerta que a ingestão diária recomendada de chia, linhaça e psyllium é de 1 a 2 colheres de sopa. "Embora muito benéficos, o consumo excessivo pode causar desconforto gástrico, gases e até mesmo o efeito contrário no funcionamento intestinal, especialmente se não houver hidratação adequada", conclui Cintya.

Narcisismo parental: como identificar e lidar com pais tóxicos

Segundo o doutor em psicologia Danilo Suassuna, muitos pais narcisistas são habilidosos em mascarar o comportamento tóxico como preocupação ou amor

Alguns sinais podem indicar a presença do narcisismo. Foto: Reprodução da Internet

O papel dos pais é fundamental no desenvolvimento emocional e psicológico dos filhos. No entanto, quando esse papel é distorcido por comportamentos tóxicos, como o narcisismo parental, ele pode causar sérios danos ao bem-estar dos filhos. 

Segundo Danilo Suassuna, doutor em psicologia e diretor do Instituto Suassuna, que oferece pós-graduação e forma psicólogos atuantes, o narcisismo parental é um padrão de comportamento no qual os pais colocam suas próprias necessidades e desejos acima dos de seus filhos. “Pais narcisistas frequentemente utilizam seus filhos como extensões de si mesmos, buscando validação e atenção através deles. Esse comportamento pode se manifestar de diversas maneiras, incluindo controle excessivo e manipulação emocional”, explica. 

De acordo com o especialista, identificar o narcisismo parental pode ser desafiador, especialmente porque muitos pais narcisistas são habilidosos em mascarar seu comportamento tóxico como preocupação ou amor. No entanto, alguns sinais podem indicar a presença desse problema. São eles:

• Necessidade Constante de Controle: “O pai narcisista tenta controlar todos os aspectos da vida do filho, muitas vezes desconsiderando os desejos e necessidades individuais da criança”, afirma Danilo Suassuna. 
• Falta de limites: Ele ignora e desrespeita os limites pessoais dos filhos, tratando-os como extensões de si mesmo em vez de indivíduos independentes.
• Manipulação Emocional: Segundo o doutor em psicologia, um pai narcisista utiliza táticas de manipulação, como culpar, envergonhar ou fazer com que o filho se sinta responsável por suas emoções.
• Busca Excessiva por Validação: Um genitor narcisista depende do sucesso ou das realizações do filho para validar seu próprio valor, muitas vezes pressionando a criança a atender expectativas irreais.
• Desvalorização: Frequentemente ele menospreza ou desvaloriza os sentimentos, opiniões e realizações dos filhos.

Para Danilo Suassuna, quem é filho de um pai narcisista precisa entender que não é responsável pelos comportamentos do mesmo, mas pode utilizar estratégias para lidar com a situação. “Uma delas é aprender a estabelecer e manter limites emocionais e físicos. Outra sugestão é buscar apoio, seja através de um terapeuta ou grupos que proporcionem um espaço seguro para o processamento das emoções”, sugere.

Além disso, o diretor do Instituto Suassuna recomenda que o filho de pai narcisista pratique sempre o autocuidado, envolvendo-se em atividades que promovam seu bem-estar físico e emocional. “Isso pode incluir hobbies, exercícios, meditação e tempo com amigos de confiança”, diz Danilo Suassuna. Ele também ressalta a importância de aprender sobre o tema para que possa entender melhor o comportamento narcisista e desenvolver estratégias eficazes para lidar com ele.

Fonte: https://institutosuassuna.com.br/

Exposição ao sol no inverno é fundamental para manter níveis adequados de vitamina D

A Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) destaca que baixos níveis de vitamina D, hormônio essencial ao bom funcionamento do organismo, mostram associação a formas mais agressivas de câncer de mama

É  importante suplementar a vitamina D, mas também é essencial pegar um sol. Foto: Reprodução da Internet 

A vitamina D é amplamente conhecida por seu papel na saúde óssea e na absorção de cálcio, mas também participa de diversas funções imunológicas e metabólicas. Pesquisas conduzidas pela Faculdade de Medicina da Unesp de Botucatu (SP), sob coordenação da professora Eliana Aguiar Petri Nahas, têm investigado a relação entre os níveis de vitamina D e o câncer de mama em mulheres na pós-menopausa. Os estudos revelaram que pacientes com câncer de mama apresentavam níveis basais de vitamina D significativamente mais baixos do que mulheres sem a doença. Além disso, foi observada uma correlação entre a deficiência desse hormônio e tumores de comportamento mais agressivo, assim como uma associação com melhores respostas à quimioterapia em casos com níveis adequados.

“Por sermos um país tropical e ensolarado, imaginava-se que a população brasileira estivesse protegida contra a deficiência de vitamina D”, comenta o mastologista Eduardo Carvalho Pessoa, presidente da SBM – Regional São Paulo. “Entretanto, dados recentes mostram que a hipovitaminose D é bastante comum, especialmente entre mulheres na pós-menopausa.” Segundo diretrizes da U.S. Preventive Services Task Force, níveis abaixo de 20 ng/mL são considerados deficientes, enquanto valores acima de 30 ng/mL refletem uma melhor disponibilidade do hormônio no organismo.

Apesar da possibilidade de suplementação, os especialistas reforçam a importância de estratégias naturais e sustentáveis para a prevenção. “Mais relevante do que apenas suplementar vitamina D é adotar um estilo de vida mais saudável, com maior prática de atividades ao ar livre”, orienta Pessoa. A justificativa é clara: cerca de 80% da vitamina D é produzida pela pele quando exposta à radiação ultravioleta B (UVB) do sol. “Durante o inverno, tendemos a passar mais tempo em ambientes fechados e com iluminação artificial, o que reduz a produção natural da vitamina. Por isso, a exposição solar, ainda que breve e segura, deve ser mantida”, complementa.

Em resumo, níveis adequados de vitamina D parecem estar associados a um cenário mais favorável em relação ao câncer de mama: menor agressividade tumoral e melhor resposta ao tratamento. Essas evidências, destaca o presidente da SBM – Regional São Paulo, motivam a continuidade e o aprofundamento das pesquisas sobre o papel da vitamina D na prevenção e no manejo da doença.

A Terra estará mais afastada do Sol

Se prepare, pois em breve estaremos no momento mais distante do Sol a bordo da espaçonave Terra

Na tarde de 3 de julho de 2025, especificamente às 16 horas e 55 minutos (horário de Brasília), os terráqueos estarão posicionados na maior distância possível entre o centro da Terra e o centro do Sol. Trata-se de um fenômeno astronômico conhecido como afélio. Esse evento ocorre uma única vez por ano e se repete anualmente, porém em datas e horários diferentes.

No entanto, não se engane: se levarmos em consideração o período compreendido entre os anos 2000 e 2100, a data do afélio costuma variar entre 3 e 7 de julho.

Outro ponto importantíssimo a ser destacado é que esse máximo afastamento entre a Terra e o Sol não tem qualquer correlação com o Solstício de Inverno. Neste ano, por exemplo, o primeiro dia do inverno ocorreu em 20 de junho de 2025, provando que são eventos astronômicos completamente distintos, cada um regido por suas próprias mecânicas celestes.

De qualquer forma, aproveite o dia em que estaremos mais afastados da nossa estrela, o Sol, e boa viagem a bordo da nossa incrível espaçonave chamada Terra.

Quer entender mais sobre esses eventos?
Acompanhe as lives do Urânia Planetário, todas as terças-feiras, às 19h30, no canal do YouTube Urânia Planetário - YouTube
Bons céus!

Grátis: Mude e Pantene em parceria promovem aula de yoga no Arpoador no dia 23 de junhoyoga

Evento em conjunto com a Pantene, marca de produtos capilares convida público a refletir sobre bem-estar e saúde capilar

Atividade oferece 200 vagas gratuitas. Foto: Divulgação

A rotina de quem se movimenta pode incluir hábitos que, somados ao esforço físico intenso, aceleram a queda dos fios capilares. Esse é o ponto de partida para a aula de yoga que a Mude, maior plataforma de bem-estar ao ar livre do Brasil em conjunto com a Pantene, marca de produtos capilares, realiza no dia 23 de junho, às 18h, no Arpoador. 

Com 200 vagas gratuitas, a prática será conduzida pela professora Renata Mozzini e inclui a distribuição de brindes da nova linha Pantene Biotinamina B3 Antiqueda+, ao unir biotina, vitamina B3 e pró-vitamina B5 e B7, a fórmula atua na raiz e nos fios, promovendo uma recuperação gradual, sem pesar — ou seja, ideal para quem precisa lavar o cabelo com frequência. *Queda devido à quebra vs shampoo sem agentes condicionantes

A ideia da ação é revisitar uma conversa ainda pouco comum: a relação entre atividade física e saúde dos fios. Dermatologistas apontam que o suor acumulado no couro cabeludo, o uso excessivo de acessórios apertados e até a falta de lavagem após treinos intensos podem contribuir para inflamações e queda capilar, como o eflúvio telógeno e a alopecia por tração.

“A prática de atividade física é essencial para o corpo e para a mente. Mas, assim como cuidamos da hidratação e da alimentação, é preciso pensar também nos efeitos que o treino pode ter sobre o couro cabeludo”, comenta a dermatologista Dra. Tatiana Andrade. “Lavar os fios após suar muito, usar produtos com vitaminas fortalecedoras e evitar prender os cabelos molhados são hábitos simples que fazem toda a diferença”.

Como participar

A prática no Arpoador terá 200 vagas e é necessário se inscrever gratuitamente pelo aplicativo da Mude. A recomendação é chegar com antecedência, trazer tapetinho e se inspirar ao por do sol.

Mais sobre a Mude    https://mude.fit/  Instagram: @instadamude

Abril verde: Mês da conscientização sobre a importância da saúde e segurança no trabalho

Advogada trabalhista alerta para a urgência de ambientes de trabalho mais seguros e humanos

Foto: Divulgação

Em meio às ações do Abril Verde, campanha nacional que marca o mês de conscientização sobre saúde e segurança no trabalho, torna-se necessário reforçar o papel da advocacia na prevenção de acidentes e na defesa dos direitos dos trabalhadores. O movimento tem como ponto alto o dia 28 de abril, Dia Mundial em Memória às Vítimas de Acidentes de Trabalho, e convida a sociedade a refletir sobre práticas que podem, e devem, salvar vidas. 

De acordo com dados do Observatório de Segurança e Saúde no Trabalho, de 2012 a 2024 houve 8.824.286 notificações de acidentes no ambiente de trabalho no Brasil. Raquel Grieco , advogada trabalhista do escritório Bosquê & Grieco Advogados, analisa o cenário e destaca: “Esse número alarmante evidencia a precariedade das condições de trabalho em muitos setores e a urgência de políticas efetivas de prevenção e responsabilidade por parte das empresas. Além de comprometer a integridade física e mental dos trabalhadores, os acidentes geram impactos jurídicos relevantes, como ações indenizatórias, afastamentos e multas administrativas, que poderiam ser evitados com a adoção de medidas básicas de segurança”.

A legislação brasileira oferece um arsenal robusto de proteção à saúde dos trabalhadores. A Constituição Federal, no artigo 7º, garante o direito à redução dos riscos laborais. Por outro lado, a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) e as Normas Regulamentadoras (NRs), como a NR 6 (EPIs), NR 9 (Prevenção de Riscos Ambientais) e NR 17 (Ergonomia), delineiam as obrigações dos empregadores e o direito dos empregados a ambientes laborais seguros. Já a Lei nº 8.213/91 assegura benefícios previdenciários e estabilidade para trabalhadores vítimas de acidentes ou doenças ocupacionais.

Além do aspecto jurídico, a campanha Abril Verde é um chamado à empatia e à responsabilidade social. Para a advogada, a atuação do profissional do Direito do Trabalho vai além do tribunal. “Somos instrumentos de acesso à justiça, sim, mas também temos um papel estratégico na educação e orientação preventiva. Trabalhar pela segurança é trabalhar pela vida”, enfatiza a profissional.

Ela ressalta que é dever dos advogados orientar trabalhadores e sindicatos, negociar cláusulas de proteção à saúde em acordos coletivos e acionar o Ministério Público do Trabalho em casos de negligência grave. “A cultura do cuidado precisa ser incorporada de forma genuína à rotina das empresas. Não se trata apenas de cumprir a lei, mas de valorizar o ser humano”, conclui.

5 dicas de produtos de limpeza que não agridem o meio ambiente

Adillson Barroso, CEO da Jan-Pro, revela como a rede de franquias oferece uma boa limpeza sem utilizar produtos poluentes

Soluções ecológicas estão se tornando cada vez mais populares. Foto: Divulgação

Hoje em dia, muitas pessoas têm se dedicado a um estilo de vida mais sustentável e, com isso, estão repensando seus hábitos, incluindo a maneira como limpam suas casas e locais de trabalho. O uso exagerado de produtos químicos tradicionais pode fazer mal ao meio ambiente, poluindo a água e afetando a biodiversidade. Por isso, soluções ecológicas estão se tornando cada vez mais populares, oferecendo uma limpeza eficiente sem prejudicar o planeta.

Adilson Barroso, conhecido como Dr. Limpeza e CEO da Jan Pro, revela que a empresa vem apostando em soluções mais benéficas e sustentáveis como diferencial competitivo, atraindo consumidores que priorizam a preservação do meio ambiente. "A sustentabilidade não é mais uma opção, mas uma necessidade. Ao adotarmos soluções mais ecológicas, não apenas preservamos o meio ambiente, mas também oferecemos uma alternativa inteligente e eficiente para os consumidores conscientes".

Tendência é usar produtos biodegradáveis. Foto: Divulgação

Dr. limpeza explica que além do meio ambiente, temos que nos preocupar com a saúde. Usar constantemente produtos poluentes pode ser prejudicial à saúde, causando alergias e problemas respiratórios. Mas, Adilson ressalta que nos dias de hoje é possível encontrar soluções que reduzem os dois tipos de danos. A seguir, o especialista revela 5 dicas para uma limpeza menos prejudicial ao meio ambiente e a saúde.

• Utilize produtos biodegradáveis

“Produtos biodegradáveis são formulados para se decompor rapidamente no meio ambiente, evitando a contaminação da água e do solo. Muitas marcas já oferecem alternativas ecológicas, que é o caso da Jan-Pro. Usamos produtos de limpeza biodegradáveis e em alguns casos, produtos enzimáticos, que tem ação antimicrobial residual, que eliminam substâncias químicas prejudiciais ao meio ambiente e aos usuários daquele ambiente”, afirma Barroso.

• Reduza o uso de água

O desperdício de água é um dos grandes desafios da limpeza doméstica e industrial.  Para minimizar esse impacto, Dr. Limpeza recomenda optar por métodos de limpeza a seco ou utilizar panos de microfibra, que absorvem melhor a sujeira e reduzem a necessidade de enxágue.  “Utilizamos produtos de limpeza de fontes renováveis e seus resíduos não agridem meio ambiente. Os nossos produtos são capazes de desinfetar os ambientes sem utilizar água, podendo economizar até 95% do consumo de água de um condomínio caso a limpeza fosse tradicional”, diz.

• Utilize equipamentos de limpeza eficientes

A tecnologia pode ser uma grande aliada na limpeza sustentável dos escritórios. “Equipamentos modernos ajudam a reduzir o uso de água e produtos químicos. Investimos em equipamentos modernos, como lavadoras de alta eficiência, que garantem economia de água e energia durante os processos de higienização. A sustentabilidade no setor de limpeza já deixou de ser apenas um diferencial para se tornar uma necessidade”, explica Adilson.

• Mantenha o ambiente livre de ambientes tóxicos

O CEO da Jan-Pro recomenda tomar cuidado com os aromatizadores artificiais que podem ter substâncias tóxicas que fazem mal à saúde. Uma alternativa mais saudável é garantir que o ambiente esteja bem ventilado, o que ajuda a diminuir a necessidade de produtos químicos para desinfecção e melhora a qualidade do ar.

• Utilize limpezas profundas regulares com métodos sustentáveis

“Além da manutenção diária, é essencial realizar limpezas profundas periódicas. Para isso, prefira métodos que minimizem o impacto ambiental, como a limpeza a vapor, que utiliza apenas água quente para desinfetar superfícies sem necessidade de produtos químicos. Ao implementar essas práticas sustentáveis, conseguimos manter casas e escritórios limpos de maneira eficiente, sem agredir o meio ambiente. Pequenas alterações na rotina podem ter um grande impacto em direção a um futuro mais verde e saudável para todos”, finaliza Adilson.

Sobre a Jan-Pro:

A Jan-Pro é uma empresa de limpeza dedicada a oferecer o mais alto padrão em serviços de limpeza comercial e a criar oportunidades de negócios rentáveis através de franquias. Nascida nos Estados Unidos e com mais de 30 anos de experiência, chegou ao Brasil em 2011, hoje está presente em 8 países e conta com mais de 40 mil clientes. Possui um conjunto completo de processos de limpeza, sistemas de suporte e padrões de atendimento ao cliente.

Pilates em casa ganha força no Dia Mundial da Atividade Física como opção para quem tem mais de 50 anos

Especialista propõe uso de objetos simples na prática de exercícios de baixo impacto, acessíveis e eficazes na prevenção de dores e lesões

Foto: Divulgação

No próximo 6 de abril, data em que se celebra o Dia Mundial da Atividade Física, a professora e fisioterapeuta Vanessa de Andrade defende que o Pilates em casa é uma alternativa prática e segura para quem deseja manter uma rotina de exercícios após os 50 anos. Com mais de 12 anos de experiência na área e criadora do canal no Youtube “Programa Pilates em Casa”, ela aposta no uso de objetos simples — como cadeira, cabo de vassoura e travesseiro — para a prática de exercícios de baixo impacto voltados à saúde musculoesquelética.

“O método é especialmente eficaz para quem enfrenta dores crônicas, como na coluna ou nas articulações, e quer prevenir lesões sem sair de casa”, afirma a especialista. A acessibilidade é um dos pontos-chave da metodologia que ela desenvolveu, pensada especialmente para o público maduro, muitas vezes excluído das rotinas tradicionais de atividade física.

Dados da Previdência Social mostram que as dores na coluna lideram as causas de afastamento do trabalho no Brasil, somando mais de 24 mil casos apenas no primeiro trimestre deste ano. A realidade reforça a importância de práticas preventivas. “Existe um mito de que pessoas com dor devem evitar esforço, mas o Pilates fortalece os músculos estabilizadores da coluna e melhora a postura, o que ajuda no alívio das dores e na autonomia funcional”, explica Vanessa.

Além dos efeitos físicos, os benefícios também se estendem à saúde mental. Durante a menopausa, por exemplo, o método contribui para o equilíbrio hormonal, reduzindo os níveis de cortisol, conhecido como hormônio do estresse, e promovendo a liberação de endorfinas. “É um convite ao autocuidado. Em um momento de tantas transformações, o Pilates oferece reconexão com o próprio corpo e melhora a qualidade de vida”, diz.

Pesquisas confirmam a eficácia da prática. Um estudo da Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões (URI) aponta que o Pilates reduz dores e melhora a mobilidade em mulheres com osteoartrite. Já o Journal of Bodywork and Movement Therapies reforça os benefícios da técnica no alívio de sintomas de ansiedade e melhora da postura.

A fisioterapeuta também destaca que não é necessário investir em aparelhos ou roupas específicas para começar. “Com um espaço livre e itens do dia a dia, é possível praticar com segurança, desde que a pessoa siga orientações confiáveis. O importante é manter a regularidade e respeitar os limites do corpo”, orienta.

Com quase 140 mil inscritos no YouTube, Vanessa usa suas redes sociais para ampliar o acesso à prática. “A internet democratizou o Pilates. Mesmo quem nunca teve contato com a modalidade pode começar aos poucos e sentir os efeitos logo nas primeiras semanas”, afirma.

Para quem deseja iniciar no Dia Mundial da Atividade Física, a recomendação da especialista é começar com movimentos simples, como alongamentos e exercícios de respiração, e depois evoluir gradualmente para exercícios de fortalecimento. “O importante é sair da inércia com segurança, respeitando o próprio ritmo e entendendo que cuidar do corpo é um investimento para o futuro”, conclui.

Sobre Vanessa de Andrade

Vanessa de Andrade é personal trainer e fisioterapeuta, especializada em ajudar pessoas com mais de 50 anos a viverem sem dores e medicamentos, promovendo assim, um envelhecimento saudável por meio da prática de Pilates em Casa. Utilizando objetos comuns do cotidiano, como travesseiro, cabo de vassoura e cadeira, ela desenvolveu uma metodologia acessível que permite realizar exercícios simples e sem impacto, direcionados para o alívio das dores. 

Seu canal no YouTube, "Programa Pilates em Casa - Vanessa de Andrade", conta com quase 140 mil inscritos, onde ela compartilha aulas e dicas para a prática do Pilates no ambiente domiciliar. No Instagram, Vanessa oferece conteúdos voltados para a redução das dores através do Pilates em Casa, reforçando sua missão de proporcionar qualidade de vida e bem-estar aos seus seguidores.

Para mais informações, visite o Instagram e o Youtube.

Evitar excessos é o segredo para chegar bem-disposto ao fim do carnaval, segundo especialistas do HSPE

Ideal é descansar nos últimas dias do feriado, a fim de voltar à rotina disposto e focado

Foto: Divulgação

Para os foliões não chegarem em cinzas, mas bem-dispostos ao fim do Carnaval, os especialistas do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE) indicam evitar os excessos durante as festas. Para isso, a orientação é fazer refeições leves, hidratar-se constantemente, principalmente se consumir bebida alcoólica, e manter a rotina de descanso com no mínimo 8h de sono por noite. Cansaço, mal-estar e enjoo são sinais de que o corpo precisa de repouso.

O Carnaval pode ser prova de resistência com as longas caminhadas sob sol forte, as refeições de baixo valor nutricional, o consumo de álcool além do habitual, e as pouquíssimas horas de sono. O resultado desse comportamento é o mal-estar físico e emocional.

Durante as festas, é aconselhável realizar refeições leves com legumes, verduras e frutas frescas. Para evitar alimentos diferentes dos habituais, o ideal é preparar lanches para comer durante um bloquinho e outro. Para quem for consumir bebida alcoólica, a dica é realizar pausas para hidratação com água potável. Também é importantíssimo descansar e dormir no mínimo por 8h para ocorrer o sono reparador.

Pessoa idosas devem manter a rotina de descanso, alimentação e hidratação o máximo possível para evitar mal-estar. As alterações metabólicas comuns do envelhecimento tornam necessário mais tempo de repouso para que a disposição seja mantida.

Atenção aos sintomas gripais. Durante o Carnaval é comum aglomerações, o que facilita a circulação de vírus. Para evitar o contágio de mais pessoas, faça repouso e, caso os sintomas se intensifiquem, procure por atendimento médico.

A especialista em emergências clínicas do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE) Dra. Daniele Mansanoexplica que emendar a folia às atividades habituais pode ser uma escolha ruim. "Caso o corpo não tenha o tempo adequado para realizar a regeneração após as festas, a volta à rotina vai ser mais difícil. Por isso, os últimos dias do Carnaval devem ser de descanso", aconselha a especialista.

Fonte: www.iamspe.sp.gov.br/hospital-do-servidor-publico-estadual/