terça-feira, 24 de abril de 2018

RJ: 'Encontro Azul - Autismo em Sociedade' no Cereall Gourmet, em Cabo Frio (25/04)



Cabo Frio, RJ. Para fechar o mês da Conscientização Internacional do Autismo, nesta quarta, dia 25 de abril, às 18h30, no espaço de eventos do Cereall Gourmet acontece roda de conversa e lançamento do livro 'O menino que era amigo do vento'. O Encontro Azul será comandando pela escritora, pedagoga e psicopedagoga Pâmela Azevedo, que é mãe azul de um príncipe autista.

Gratuito e aberto ao público, o Encontro Azul tem por objetivo reunir famílias e profissionais de diferentes áreas, e levantar luzes para a relação da sociedade em geral com o autismo, suas controvérsias e sua estrutura excludente. É preciso uma nova reflexão sobre a real inclusão, que só pode partir da conscientização. É preciso unir forças para conquistar este espaço inclusivo em sociedade.

Participações confirmadas: Raquel Simas, mãe e líder do grupo de apoio Mães Coragem; Deise Cunha, fundadora do grupo de apoio SOS Autismo (para autistas adultos); Roberta, da Escola de Surf Costa do Sol; Kely Soares, presidente da APAE de Cabo Frio; e Sonia Soares, coordenadora pedagógica da APAE.  

'O menino que era amigo do vento' é um livro infantil, criado para trabalhar a conscientização acerca da aceitação no diagnóstico do autismo. Escrito em linguagem infantil para alcançar a todos, e permitir trazer este olhar afetivo sobre as diferenças, o livro tem o objetivo de ajudar outras famílias e repensar o indivíduo autista e sua forma singular de lidar com o mundo ao seu redor. O espaço Cereall fica na Rua José Bonifácio, 28, Centro, Cabo Frio. Telefone: 22 2629-6739.

Fonte: Cereall Gourmet


domingo, 22 de abril de 2018

Novo livro de Roseana Murray propõe reflexão sobre cotidiano e passagem do tempo, Salgado Maranhão assina a capa

A premiada escritora Roseana Murray traz para o cenário literário o novo livro 'Poemas para metrônomo e vento'.  Publicada pela editora Penalux, a obra enfatiza o cotidiano que está em todas as coisas, como, por exemplo, na luz que vem do sol, no cheiro da mata ou do café, juntamente com a expressividade de suas existências e suas relações com o tempo. A quarta capa é assinada pelo premiado poeta Salgado Maranhão.

Segundo os editores Tonho França e Wilson Gorj, a autora propõe ao leitor uma reflexão sobre estas manifestações físicas de corpos e sabores, que só podem ser percebidas devido a íntima relação dos seres humanos com o passado, presente e futuro.

O poeta Salgado Maranhão, que assina a quarta capa, comenta que a poética de Roseana é “tão genuinamente em sua harmonia verbal, que se instaura em nós como uma conversa iluminada”.

"Trata-se de uma poesia inaugural. Sua voz sopra de uma paisagem sintática única. Daí a sua enorme aceitação junto ao leitor, semelhante aos ancestrais da sua família poética, como Manoel Bandeira, Cecília Meirelles, Mário Quintana e Manoel de Barros", ressalta.

Roseana Murray. Foto: Divulgação
Sobre a autora: Graduada em Língua e Literatura francesa pela Universidade de Nancy, Roseana é autora de livros de poesia e contos para crianças, jovens e adultos. Tem cerca de cem livros publicados. Conquistou ao longo de sua carreira os Prêmios: A.P.C.A, O Melhor de Poesia da F.N.L.I.J ( por quatro vezes) e Prêmio A.B.L para livro infantil.

Faz parte da Lista de Honra do Organismo Internacional I.B.B.Y que abriga os melhores autores de literatura infanto-juvenil do mundo. Faz palestras sobre a formação do leitor e trabalha com o projeto de leitura com Escolas Públicas em sua casa.

Serviço: Poemas para metrônomo e vento. Roseana Murray.  Publicação: 2018. Editora: Penalux. Tamanho: 14x21 cm. Páginas: 110. Preço: R$ 40.



terça-feira, 17 de abril de 2018

RJ: Projeto ‘Chuva de Amor’ recicla guarda-chuvas usados e transforma em sacos de dormir, em Jacarepaguá (Até 05/06)

Ação recolhe sombrinhas no Center Shopping Rio para projeto da artesã Clara de Souza. Foto: Divulgação.

Rio de Janeiro, RJ. A bela história da artesã carioca Clara de Souza foi o principal motivo para mais uma ação da ‘Loja do Bem’ do Center Shopping Rio, em Jacarepaguá. Há dois anos, Clara passou a recolher guarda-chuvas usados para confeccionar sacos de dormir para moradores de rua. Uma maneira que ela encontrou de ajudar aos mais necessitados através de seu ofício, e ainda contribuir com o meio ambiente, evitando o descarte desnecessário do produto e, assim, incentivar a reciclagem.

'Loja do Bem'. Foto: Divulgação
Pensando nisso, o empreendimento resolveu colaborar com esse projeto por meio da campanha ‘Chuva de Amor’. Até o dia 5 de junho, clientes, lojistas e funcionários poderão prestar a sua solidariedade ao próximo ao doar guarda-chuvas usados, em qualquer estado de conservação, que serão encaminhados à artesã.

A ‘Loja do Bem’ é um espaço destinado a fazer o bem ao próximo e está localizada no 2º piso do Shopping. Para fazer a doação, basta a pessoa ir ao local e depositar o guarda-chuva nas prateleiras ou caixas coletoras.

Procuramos sempre ‘abraçar’ diferentes causas sociais. Essa tem algo ainda mais encantador, já que é destinada a uma parte da população que, muitas vezes, passa despercebida pela sociedade. E a campanha ‘Chuva de Amor’ foi criada, justamente, para contribuir com essa corrente de solidariedade, união e amor, gerada pelo lindo trabalho da Clara”, declara Aline Ferraz, coordenadora de Marketing do Center Shopping Rio.

Doações. Foto: Reprodução do Facebook
O voluntariado de Clara começou quando ela estava passando por um restaurante, em Nova Iguaçu, no RJ, e avistou um morador de rua dormindo no chão. A cena tocou seu coração e ela resolveu botar a ‘mão na massa’. A partir daí, passou a confeccionar sacos de dormir usando como matéria-prima o guarda-chuva. O produto foi muito bem aceito por ser impermeável e térmico. Para surpresa dela, já teve pessoas que a procuraram interessadas em comprar o produto para acampar. Para esse público, ela pede apenas que a entregue oito guarda-chuvas em troca de um saco de dormir.

Para continuar a produzir cada vez mais peças, a artesã conta com o apoio dos próprios moradores de rua, das empresas CCR Barcas e Supervia, de onde a cada três meses recolhe os guarda-chuvas que não são retirados do setor de ‘Achados e Perdidos’, e dos muitos anônimos que a ajudam através das campanhas que realiza nas redes sociais. Desde que iniciou o projeto, Clara já doou mais de 100 sacos de dormir a moradores de rua e espera ajudar tantos outros.

Acredito que podemos fazer a diferença na vida das pessoas. Olhar para o outro, mostrar que ele é importante, que está sendo visto, que faz parte da sociedade, é muito acolhedor para os moradores e recompensador, em todos os sentidos, para mim”, diz a artesã. 

Serviço: ‘Loja do Bem’ recebe a campanha ‘Chuva de Amor’. Center Shopping Rio. Av. Geremário Dantas, 404, Jacarepaguá, RJ. De segunda a sábado, das 10h às 22h. Domingos e feriados, das 11h às 21h. Até 5 de junho de 2018. Tel.: (21) 3312-5000.

Fonte: Arteiras Comunicação

quinta-feira, 12 de abril de 2018

Grátis: Shopping Grande Rio oferece aulão de dança, em São João de Meriti, neste sábado (14/04)

Grupo Free Dance bota a galera pra dançar. Foto: Divulgação

São João de Meriti, RJ. Neste sábado, 14/04, a manhã do Shopping Grande Rio será cheia de exercícios, em forma de arte. O empreendimento traz para o seu público, um animado ‘Aulão de Dança’ com o grupo Free Dance #BoraDançar

A companhia tem como ideologia tornar a vida das pessoas mais leve através da dança, partindo de uma metodologia inclusiva. Durante o ‘Aulão’, os participantes estarão livres para movimentar o corpo e realizar movimentos coreografados modernos, de fácil assimilação. Tudo para proporcionar momentos de diversão e interação social, ao mesmo tempo em que se investe na saúde e no bem-estar. A atividade tem classificação livre e acontecerá no estacionamento do Shopping.

Serviço: Aulão de Dança. Shopping Grande Rio. Rua Maria Soares Sendas, 111, São João de Meriti, RJ. Local: Estacionamento Sábado, dia 14 de abril de 2018, a partir das 8h. Entrada gratuita. Classificação livre. Telefone: (21) 2430-5111.

quarta-feira, 11 de abril de 2018

Grátis: Em sua 16ª edição, 'Burburinho – O Festival', acontece pela primeira vez na Barra da Tijuca, RJ (14/04)

Evento com recreação e oficinas invade o Città América. Foto: Giulli Mandarino

Rio de Janeiro, RJ. A 16ª edição do 'Burburinho – O Festival' acontece pela primeira vez na Barra da Tijuca.  As empreendedoras  Patrícia Lima, Patrícia Machado e Vânia Fillippo, realizam o evento, neste sábado (14/04), no Città América - Jardins do Office, com estacionamento para 3.000 carros, metrô próximo, serviços diferenciados e muito mais.

Foto: Giulli Mandarino
"O Burburinho não é somente uma feira de moda com produtos diferenciados e novos talentos. É muito mais do que isso, é a oportunidade de estar em um espaço aberto vendo seus filhos brincarem; é estar em um local com as melhores opções de gastronomia, moda e decoração no segmento infantil; é uma experiência para vivenciar com toda a família”, diz Patrícia Lima.

Com diversos parceiros envolvidos, o Burburinho sempre inova na oferta de atividades. Nessa edição, o evento conta com um espaço assinado pelo grupo Panos Pra Manga, espaço BodyTech que oferecerá Kids Ioga,  além de um quiosque de vendas Disney On Ice, o único ponto de vendas da Zona Oeste. 

Em paralelo acontecerá no mesmo espaço o Veteran Car Club, uma  interessante exposição de carros antigos.

Foto: Giulli Mandarino
Atrações confirmadas até agora: 

Oficinas : Criativoteca (oficina de Fluffy Slime), LupaManufatura, Le Petit Lumi (oficina Mini Fashionista), VIB (estampa com EVA), Pintando o Sete, IDEA Coisas de Ana.

Jasmin Walsh (pintura facial) - Das 12h30 às 14h30

Recreação: Mundo do pequenos (espaco baby), Panos pra Manga, Aldeia, Bolhas Magicas (bolhas de sabão gigantes), Casa de fada (perna de pau) e Hoop Rio (bambolês).

Kids Ioga : 14h  15h  16h.


Serviço: O Burburinho. Città América - Jardins do Office. Av. das Américas, 700, Barra da Tijuca, RJ. Sábado, dia 14 de abril de 2018, das 10h às 18h. Entrada franca. Classificação livre.


terça-feira, 10 de abril de 2018

Grátis: Carioca Shopping realiza 'Feira Orgânica', neste sábado (14/04)

Além de comercializar alimentos 100% orgânicos, a feira oferece gratuitamente oficinas de plantio. Foto: Divulgação

Rio de Janeiro, RJ. O Carioca Shopping promove neste sábado (14/04), mais uma edição da 'Feira Orgânica Carioca Shopping'. O evento, que tem curadoria da ABIO - Associação de Agricultores Biológicos do Estado do Rio de Janeiro, reúne produtores que trabalham com um modelo de cultivo natural e ecológico. Quem visitar a feira, das 10h às 17h, poderá comprar produtos 100% orgânicos in natura e ainda experimentar quitutes nas barracas de comidinhas. 

Foto: Pixabay
São opções para todos os gostos desde comida natural e vegana, até opções de pratos e petiscos orgânicos. Para a garotada entrar no clima saudável, haverá atividades socioambientais a partir das 11h, com Oficina de Plantio para crianças e Oficina de Tintas Naturais, para todas as idades. As inscrições são gratuitas e deverão ser feitas no local a partir das 11h.


Foto: Pixabay
Destaque para a barraca que comercializa mudas produzidas na Horta Orgânica Carioca, sem uso de aditivos químicos. A horta é cultivada numa área de mais de 100m no estacionamento G5 do Shopping e em área externa do restaurante Oliva. O Carioca Shopping foi o primeiro empreendimento do setor no país a ter uma horta orgânica certificada por uma auditoria realizada pelo Instituto Nacional de Tecnologia, órgão ligado ao Ministério da Agricultura.  Toda a renda obtida com a venda dos produtos dessa barraca é revertida para instituições sociais localizadas no entorno do Shopping.




Foto: Pixabay
A feira, que acontece todo 2º sábado do mês no estacionamento descoberto térreo do Shopping, foi o primeiro evento do gênero realizado em um shopping na Zona Norte do Rio, com produtores e expositores que se dedicam exclusivamente ao cultivo e comercialização de alimentos 100% orgânicos. Mensalmente, cerca de 3 mil pessoas visitam o evento. Mais do que um espaço de comercialização, a feira tem como objetivo mostrar a importância do consumo de alimentos produzidos de forma natural e de uma alimentação saudável. A entrada é gratuita. 

Serviço: Feira Orgânica. Carioca Shopping. Av. Vicente de Carvalho 909, Vicente de Carvalho, Rio de Janeiro, RJ. Sábado, dia 14 de abril de 2018, das 10h às 17h. Oficina de Plantio: 11h30 às 14h30 (infantil). Oficina de Tintas Naturais: 11h30 as 13h30 (adultos e crianças). Entrada franca. Telefone: (21) 2430-5120.

segunda-feira, 9 de abril de 2018

Grátis: Workshop mostra como receber turista com restrição alimentar em Cabo Frio (11/04)




Cabo Frio, RJ. A hospitalidade é mais do que hospedar e alimentar, é o prazer de satisfazer as necessidades dos outros. Na atualidade, diante das alterações das dinâmicas sociais e dos valores, o ritual básico do vínculo humano precisa estar 'antenado' não só com o anseio por alimentação saudável, mas também com as alergias e intolerâncias alimentares.  Nesta quarta-feira (11/04), às 15 horas, acontece no espaço Cereall, em parceria com o Convention & Visitors Bureau, o Workshop 'A Importância da Hospitalidade à Mesa das Restrições Alimentares', com a eco chef Mônica Bull e a nutricionista Thalita Muniz. 

Foto: Pixabay
Muita gente não tem idéia da dimensão do problema, e ainda tem a tendência de não levar a sério acreditando ser “bobagem”, mas a questão é muito séria.  Por exemplo, uma simples faca que cortou um pão, se for usada para passar uma geléia em torrada sem glúten, pode provocar uma reação em quem tem intolerância a essa substância. Dados do Centro para Controle e Prevenção de Doenças nos Estados Unidos (CDC), mostram que cresceu cerca de 50% a incidência de alergias alimentares no mundo, entre 1997 e 2013. De lá para cá os números só aumentam, sugere-se que quase metade da população sofre de algum tipo de intolerância. 

Foto: Pixabay
Diante da necessidade de qualificação profissional, o workshop vai mostrar como proporcionar qualidade de vida e saúde aos turistas com algum tipo de restrição alimentar. Trata-se de um olhar mais atento a esse crescente nicho de mercado que pode agregar real valor ao turismo local atraindo cada vez mais viajantes de mais qualidade e consciência. Serão abordados: diet, light, sem glúten, sem lactose, vegetariano, vegano e intolerantes, além do controle de qualidade e manipuladores de alimentos. Inscrições pelo telefone: 22 2629-6739. O espaço Cereall fica na Rua José Bonifácio, 28, Centro, Cabo Frio.



RJ: Projeto 'Boneca de pano é gente' produz bonecas para pacientes com câncer, na Lagoa (De 25 a 28/04)


Foto: Divulgação
Rio de Janeiro, RJ. O projeto 'Boneca de Pano é Gente' acontecerá de 25 a 28 de abril no Clube Monte Líbano, na Lagoa, durante a 'Exposição Internacional – Boneca de Pano é Gente'. O público poderá participar de oficinas e confeccionar pequenas bonecas com mensagens lúdicas e de otimismo que serão distribuídas para pacientes infantis em hospitais oncológicos.

Segundo a artesã paulista e especialista em bonecas de pano Cris Lind, coordenadora da ação, "A ideia do projeto é criar uma corrente de positividade convidando os visitantes da exposição a participarem das oficinas gratuitas e assim levarem um pouco de amor e alento para as crianças e suas famílias".

Foto: Reprodução da internet
'Boneca de Pano é Gente' é uma homenagem a 'boneca/gente' Emília criada por Monteiro Lobato, personificação dessa fantasia no inconsciente coletivo do brasileiro a partir dos 40 anos. “Objeto  que alimenta fantasias infantis em milhões de lares mundo afora e acompanha o  homem há milênios, a boneca de pano povoa até mesmo o inconsciente de adultos e tem o poder da transformação” conclui Cris.

O projeto acontecerá de 25 a 28 de abril no Clube Monte Líbano no Rio de janeiro e de 14 a 17 de junho no Expo Renaut Barigui em Curitiba (Rua Batista Ganz, 430 – Santo Inácio). 

Serviço: Projeto - Boneca de Pano é Gente. Clube Monte Líbano – Rua Borges de Medeiros, 701 – Lagoa, Rio de Janeiro, RJ. De quarta a sábado, entre os dias 25 e 28/de abril de 2018. Das 13 às 19h. Entrada: R$ 24 inteira e R$ 12 meia. 


sexta-feira, 6 de abril de 2018

Grátis: Smart Fit do Shopping Jardim Guadalupe promove atividades no RJ, neste sábado (07/04)

Guadalupe sedia 'Promovendo saúde'. Foto: Divulgação

Rio de Janeiro, RJ. A academia Smart Fit do Shopping Jardim Guadalupe promove, no próximo sábado, 7 de abril, das 8h às 12h, o evento 'Promovendo Saúde'. Serão realizadas atividades gratuitas, como FitDance, zumba, aulão de funcional e ritmos, no estacionamento, próximo à entrada do Pátio Guadalupe.

Serviço: Smart Fit do Shopping Jardim Guadalupe promove atividades gratuitas. Av. Brasil, 22.155 - Guadalupe, Rio de Janeiro, RJ. Sábado, dia 07 de abril de 2018. Das 8h às 12h. Entrada Gratuita. Telefone: (21) 3512-9100.



quarta-feira, 4 de abril de 2018

RJ: Américas Shopping promove campanha de doação de sangue em parceria com Hemorio (06/04)

Rio de Janeiro, RJ. Em parceria com o Hemorio, o Américas Shopping realiza uma campanha de doação de sangue no dia 06 de abril, das 10h às 15h. A coleta será feita na loja 203, ao lado do cinema, no Piso L2. “Estamos felizes em poder receber uma campanha que ajuda a conscientizar a população local sobre a importância deste gesto solidário, que ajuda a salvar muitas vidas todos os dias”, conta Tatiane Piza, gerente de Marketing do empreendimento.

Para doar sangue, é preciso ter entre 16 e 69 anos, pesar mais de 50 kg, estar bem de saúde e portar um documento de identidade oficial com foto. Jovens com 16 e 17 anos só podem doar sangue com autorização dos pais ou responsáveis legais.  O modelo da autorização pode ser adquirido através do site do Hemorio (www.hemorio.rj.gov.br/html/pdf/menor_idade.pdf). Além disso, os doadores desta faixa etária devem levar um documento de identidade original do responsável legal.

Não é necessário estar em jejum, apenas evitar apenas alimentos gordurosos nas quatro horas que antecedem a doação e não ingerir bebidas alcoólicas 12 horas antes. Para mais informações, o candidato pode ligar para o Disque Sangue (0800 282 0708), que esclarece os pré-requisitos e dúvidas, além de informar o endereço das outras 26 unidades de coleta distribuídos pelo estado.  O atendimento pelo telefone funciona de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h.

Serviço: Campanha de doação de sangue em parceria com o Hemorio. Américas Shopping. Av. das Américas, 15.500 - Recreio (esq. com Benvindo de Novaes), Rio de Janeiro, RJ. Sexta-feira, dia  06 de abril de 2018. Das 10h às 15h. Local: Loja 203 – ao lado do cinema. Informações: 0800 282 0708.

terça-feira, 3 de abril de 2018

Saiba como se livrar das dietas e emagrecer




São Paulo, SP. Se você já testou inúmeras dietas diferentes e não aguenta mais viver fazendo tanto sacrifício, saiba que há vida além delas. Basta lembrar que uma pessoa que sempre foi magra não vive de dieta. Na verdade, ela nem pensa nisso. Comer é algo natural e sem restrições dolorosas. 

Esse magro “autêntico” também não fica subindo em cada balança que aparece pela frente, ele apenas segue a vida, sem pensar em quantos gramas para mais ou para menos a balança vai apontar. Um estilo de vida saudável e duradouro é bem mais eficaz, fácil, barato e libertador do que viver em função de dietas. 

Veja a seguir dicas de Fernanda Volner Gitte, orientadora de nutrição comportamental da Donantonia e saiba como se livrar das dietas.

1.   Estabeleça metas a serem alcançadas a longo prazo e não dietas curtas


Foto: Reprodução da internet
Emagrecer é um estilo de vida. Apenas tirar algo da alimentação pode até dar resultados a curto prazo, mas quando a motivação acaba, a gordura volta. Se já é difícil manter a dieta além do fim de semana, imagine pela vida toda.

Outro ponto importante para estabelecer metas de longo prazo é lembrar que sempre haverá algum obstáculo no caminho. Filhos, compromissos ou a falta de tempo e excesso de trabalho não podem ser empecilhos para que você siga com o plano de viver magro. Filhos crescem, compromissos vão e vem e o tempo será cada vez mais curto.

Porém, o tempo passa independente disso tudo. Que vida você quer ter? Como você quer estar daqui a 5 ou 10 anos? Com certeza não vai querer continuar na luta contra a balança. Então, só há um caminho: ultrapassar os obstáculos e começar agora mesmo.

Encontre soluções ao invés de problemas. Se o tempo é curto, reserve um dia para cozinhar para a semana toda. Se aquela semana será corrida demais, compre kits prontos de alimentação saudável e facilite sua vida.


2. Estabeleça submetas


Beba água. Foto: Pixabay
Não pense no total de quilos a emagrecer, crie pequenas metas curtas, que podem ser semanais.

Come rápido demais, em 5 minutos? Passe para 6. Não toma água? Passe para o primeiro copo, e vá aumentando. Odeia exercícios? Dance na sala por 5 minutos.

Que tal também colocar como meta da semana ter comida saudável na geladeira? 

3. Idealize (e realize) como você quer ser


Foto: Pixabay
Quando engordamos, perdemos a referência de nosso corpo. Muitas vezes não queremos usar calça jeans e temos até medo do espelho. Durante o processo de emagrecimento o mesmo pode acontecer, por medo do fracasso ou até mesmo por ter se acostumado a conviver com os quilos extra.

Não caia nessa. Acompanhe e vibre com o seu próprio corpo e com cada pequeno sucesso, ainda que ele não esteja aparente para outras pessoas.

Faça um levantamento detalhado dos seus hábitos atuais, quando não está em fase de dietas: em quanto tempo como hoje? Quanto tomo de água? Quando costumo enfiar o pé na jaca? O que está certo e o que não está? Me olho no espelho?

Depois disso, pense em uma vida nova, que virá aos poucos. Mas se escorregar, não idealize que já engordou e todo esforço foi por água abaixo!

4. Conheça suas limitações


Caldinho de cenoura. Foto: Divulgação
· Faça uma lista das melhorias e comece pelas mais fáceis.

· Conheça suas limitações e programe-se.

· Vá ao supermercado ou tenha comida saudável pronta em sua geladeira.

· Programe também para quando não estiver em casa.

· Não adianta querer emagrecer 10kg em uma semana como prometem as dietas milagrosas. Muito melhor é acompanhar seu emagrecimento semanal e atentar-se à média em 4 semanas.

5. Comece pelo que pode ser feito imediatamente


Foto: Pixabay
· Não fique experimentando a comida enquanto a prepara. Você pode sentir o sal apenas com uma pontinha de colher.

· Não se desespere para acabar com um pacote de bolacha ou uma caixa de bombom. Se sentir vontade, compre um bombom pequeno e só!

· Coma apenas quando tiver realmente fome, inclusive nos finais de semana. Essa dica serve para qualquer situação, pois é normal arrumarmos desculpas para comer demais.

Aí toma um sorvete porque está calor, come um pratão de sopa porque está frio, um lanche porque trabalhou demais, um doce porque está nervoso… nada disso é justificativa. Coma apenas por fome de verdade, e para nutrir seu corpo.

Ou então, come determinados alimentos mesmo sem fome, por pura convenção. Quantas vezes tomou café com açúcar porque lhe foi oferecido? Comeu pipoca só para acompanhar o filme, uma balinha, e por aí vai. 

Em resumo: “Coma apenas quando realmente tiver fome e aquilo que seu corpo precisa. E seja feliz e magro para sempre!”, finaliza Fernanda.

Eder e Fernada Foto: Divulgação
Fernanda Volner Gitte é orientadora de nutrição comportamental da Donantonia, delivery de alimentação saudável.

Pilotada pelo chef Eder Gitte, a Donantonia entrega refeições gostosas e práticas, feitas com amor e temperos caseiros, utilizando a tecnologia da embalagem a vácuo.