Lady Gaga no Rio: Copacabana terá estrutura com postos médicos

Serão 3 postos nos moldes do show de Madonna, realizado no ano passado

Foto: Divulgação 

Para dar suporte ao público que for ao show da cantora Lady Gaga, em  Copacabana, a Secretaria Municipal de Saúde do Rio contará com uma estrutura de três postos médicos, semelhantes aos utilizados durante o show da Madonna no ano passado, equipados e preparados para o atendimento a casos de urgência e emergência, distribuídos pela Avenida Atlântica. As unidades  funcionarão a partir das 17h do sábado, 03/04, às 4h do domingo, 04/04.

As unidades serão instaladas na esquina com a Avenida Princesa Isabel, na Praça do Lido e na altura da Rua República do Peru, além de haver área com recursos para contingência em caso de incidentes com múltiplas vítimas. Os postos terão um total de 36 leitos, incluindo seis de suporte avançado de vida, para atendimento dos casos mais graves; além de 45 poltronas de hidratação. 

Foto: Edu Kapps/ Divulgação

Ao todo serão 110 profissionais nos postos (30 médicos, 28 enfermeiros, 32 técnicos de enfermagem, 20 administrativos) e mais 80 maqueiros para buscar pessoas que precisem no meio do público e levá-las até o posto médico. Trinta ambulâncias UTI, tripuladas com médicos e enfermeiros, estarão de prontidão para remover para UPAs e hospitais da rede os pacientes que precisem de recursos mais complexos na assistência. Os hospitais municipais Miguel Couto e Souza Aguiar serão as principais referências de retaguarda. A Central Municipal de Regulação fará o ordenamento das transferências. 

Fiscalização

O Instituto Municipal de Vigilância Sanitária (IVISA-Rio) também preparou esquema de trabalho para proteger a saúde do público em face de riscos decorrentes do consumo de produtos e serviços sujeitos ao controle sanitário. As ações começam nos preparativos para o evento, com inspeção prévia nos fornecedores de alimentos e serviços de saúde no local para identificar  eventuais irregularidades e aplicar medidas sanitárias; orientação e fiscalização dos estabelecimentos e coleta de amostras de água e alimentos para análise laboratorial. Os 12 auditores fiscais sanitários do IVISA-Rio também atuarão para estabelecer critérios de possível investigação de surtos, juntamente com a Coordenação de Informação Estratégica de Vigilância em Saúde (CIEVS), que atuará antes, durante e após o evento.

Insônia na menopausa? Veja dicas eficazes para melhorar seu sono nessa fase

Especialista em menopausa Dra Giovanna Agostini conta como aliviar esse incômodo com hábitos saudáveis que promovem o bem-estar e a qualidade do sono

A suplementação pode ser uma aliada importante. Foto: Divulgação

A menopausa é um período de transição na vida da mulher, marcado por mudanças hormonais significativas. A queda nos níveis de estrogênio e progesterona pode impactar diretamente o ciclo do sono, causando insônia, despertares noturnos e dificuldade em atingir um repouso profundo. Segundo a Associação Brasileira do Sono, cerca de 60% das mulheres na menopausa sofrem com alterações na hora do descanso. No entanto, adotar alguns hábitos em sua rotina podem ajudar a minimizar esse incômodo e melhorar a qualidade do repouso.

A alimentação tem um papel crucial nesse processo. Alimentos ricos em triptofano, como banana, aveia, leite e nozes, auxiliam na produção de serotonina, um neurotransmissor essencial para a regulação do descanso noturno. "Evitar cafeína e alimentos ultraprocessados no final do dia também é essencial, pois podem dificultar o relaxamento do organismo", explica a nutricionista e chef de alimentação saudável, Dra. Giovanna Agostini, especialista em climatério e menopausa. 

A suplementação também pode ser uma aliada importante. "O magnésio e a melatonina são substâncias fundamentais para um descanso de qualidade. O magnésio ajuda a relaxar os músculos e reduzir a ansiedade, enquanto a melatonina regula o ciclo circadiano e favorece um repouso profundo", afirma a especialista.

Estabelecer uma rotina noturna também é essencial para preparar o corpo para o descanso. Criar um ambiente propício para dormir, com pouca luminosidade, temperatura agradável e redução do uso de telas antes de deitar, pode fazer toda a diferença. "A luz azul dos eletrônicos inibe a produção de melatonina, o hormônio responsável pelo ciclo do sono. Portanto, evitar telas pelo menos uma hora antes de dormir é uma medida eficaz", alerta a Dra. Giovanna. 

Outras alternativas que auxiliam no relaxamento incluem o consumo de chás calmantes após o jantar, como camomila, lavanda, melissa, valeriana e folha de maracujá. Além disso, utilizar óleo essencial de lavanda no quarto ou no travesseiro pode ajudar a induzir um descanso mais tranquilo e profundo.

A adoção da meditação e respiração profunda antes de dormir, ajudam muito a acalmar a mente e reduzir a ansiedade noturna. Além disso, manter um horário regular para ir deitar e acordar pode ajudar a reprogramar o ritmo biológico e melhorar a qualidade do repouso a longo prazo.

Se mesmo com essas mudanças a insônia persistir, é importante buscar orientação profissional. "Cada organismo reage de uma forma às mudanças da menopausa, e um acompanhamento especializado pode ajudar a encontrar soluções personalizadas para melhorar o descanso e o bem-estar", finaliza a Dra. Giovanna.

Grátis: Festival Ilumine convida o Instituto Vozes do Mundo com a exposição "Entre a Terra e a Eternidade", em Santa Teresa

Mostra acontece no Parque Glória Maria (antigo Parque das Ruínas), de 30 de abril até 01 de junho

Mostra segue até 1º de junho com diversos artistas indígenas. Foto: Divulgação 

A partir do dia 30 de abril, o Festival Ilumine – Edição Originários inaugura no Parque Glória Maria (antigo Parque das Ruínas), em Santa Teresa, a exposição "Entre a Terra e a Eternidade", realizada pelo Instituto Vozes do Mundo, com curadoria voltada às narrativas e potências das mulheres indígenas.

A mostra segue até o dia 1º de junho e tem como destaque o protagonismo de artistas indígenas como Ana Maria Kariri, Camila Canela, Camila Sol, Carolina Potiguara, Emiliana Marajoara, Eva Tupinambá, Kaolin Maxakali, Maria Karajá, Tapixi Karajá e representantes Guajajaras e Mandacaru.

Com vernissage no dia 30/04, das 15h às 18h, a exposição transforma o espaço em um território de arte, força e resistência, revelando a centralidade das mulheres indígenas como agentes de transformação política, cultural e social. O público será convidado a refletir sobre o papel das mulheres originárias na preservação dos saberes ancestrais e na luta pela permanência de seus territórios.

A exposição é parte integrante do Festival Ilumine – uma celebração da diversidade, da ancestralidade e da memória viva dos povos originários – e conta com a produção do Grupo Acesso Cultural, Instituto Vozes do Mundo, Hardcore Company, OCA, ABLA Pretas e Originárias, instituto Bienal Amazônia, Tybyra Pañike Ambô/Matriarcado Ancestral - UIPAM e apoio da Prefeitura do Rio de Janeiro e Secretaria Municipal de Cultura.

Serviço:

Exposição: "Entre a Terra e a Eternidade"

Data: de 30/04 a 01/06

Vernissage: 30 de abril, das 15h às 18h

Local: Parque Glória Maria (Parque das Ruínas)

Endereço: Rua Murtinho Nobre, 169 – Santa Teresa, Rio de Janeiro

Informações: (21) 2215-0621

Campanha Santa Teresa Sem Carro: Seja um amigo do bairro! Não suba Santa de carro. Utilize transporte público.

Madureira Shopping promove sessão CineMaterna para famílias com bebês no dia 30 de abril

Sessão especial adaptada será às 14h, com exibição do filme Looney Tunes

Foto: Divulgação

O Madureira Shopping preparou mais uma edição especial do CineMaterna, projeto que oferece sessões de cinema adaptadas para famílias com bebês de até 18 meses. No dia 30 de abril, às 14h, será exibido o filme Looney Tunes em uma sala preparada para receber mães, pais e seus pequenos com todo conforto. O ambiente é levemente iluminado, com som reduzido e temperatura amena.

Além da estrutura adaptada, o ambiente é preparado especialmente para o conforto dos pequenos e seus responsáveis, com iluminação suave, som reduzido, ar-condicionado ameno e trocadores dentro da sala de cinema. A proposta do CineMaterna é incentivar a socialização das mães no pós-parto, proporcionando momentos de lazer e descontração. A ação busca proporcionar momentos de acolhimento para os responsáveis e seus bebês.

Os valores dos ingressos podem ser consultados diretamente na bilheteria do cinema. No Madureira Shopping, os ingressos para o cinema estão com preço promocional de R$ 10, válido para qualquer dia, filme e sessão.

 

Serviço: CineMaterna Madureira Shopping

Endereço: Estrada do Portela, 222 – Madureira, Rio de Janeiro – RJ

Data: 30 de abril de 2025
Horário: 14h
Filme: Looney Tunes
Local: Kinoplex Madureira – 4º piso

Dica de livro: Legado de Francisco: lições de vida que atravessam gerações

Livro "Sabedoria das Idades" ganha novo fôlego após a morte do Papa e se reafirma como uma homenagem à experiência dos idosos

No último dia 21 de abril de 2025, o mundo se despediu de um dos líderes espirituais mais influentes do século XXI: o Papa Francisco. Com um estilo direto, compassivo e profundamente humano, ele transmite mensagens de empatia, acolhimento e respeito que transcendem a Igreja Católica. Uma de suas obras mais sensíveis, Sabedoria das Idades, lançada em 2018, volta agora aos holofotes como símbolo desse legado que continua vivo: o de dar voz aos idosos.

Em um mundo muitas vezes voltado ao novo, à velocidade e à juventude, Francisco caminhou na contramão. Com aproximadamente 250 entrevistas feitas em mais de 30 países ao longo de quase dois anos, Sabedoria das Idades reúne 31 histórias reais que celebram a memória, a experiência e a força da maturidade. A obra, publicada no Brasil pela Edições Loyola, é um convite ao diálogo entre gerações.

"Os idosos têm sabedoria. São incumbidos da grande responsabilidade de transmitir sua experiência de vida, sua história familiar, a história de uma comunidade, de um povo.”
– Papa Francisco, 2017

Do amor à perda, da luta à esperança, o livro emociona ao apresentar trajetórias que atravessam tempos e fronteiras. Esta edição ainda conta com um caderno especial de 12 relatos que revelam a alma do Brasil: a vivência de figuras como o bispo Dom Mauro Morelli, o indígena Genésio Manoel de Oliveira e a centenária Dona Petronilha Lopes Gomes.

Na época, aos 82 anos, Francisco também se insere nesse coro de vozes sábias, iniciando cada capítulo com uma memória pessoal. A estrutura do livro é dividida em cinco grandes temas — amor, trabalho, luta, morte e esperança — e cada história vem acompanhada de comentários e reflexões do Papa, sempre com um olhar de fé e acolhimento.

A juventude também tem vez: na seção “O que aprendi com um idoso”, jovens de diversos países compartilham lições marcantes que receberam de avós, professores ou amigos 60+ e reforçam a ponte que o Papa sempre sonhou construir entre gerações. Sabedoria das Idades se apresenta como um testamento vivo de tudo o que o Papa Francisco acreditava: a escuta e o respeito pelos mais velhos não são apenas virtudes, mas caminhos de sabedoria, humanidade e paz.

Ficha Técnica:
Título: Sabedoria das Idades
Autor: Papa Francisco
ISBN: 9788515045488
Páginas: 192
Edição: 1ªed., 2018
Formato: 29.8 x 20.4 cm
Preço: R$ 79,50
Editora: Edições Loyola
Onde encontrar: Amazon e Loyola

Sobre o autor: Papa Francisco (Jorge Mario Bergoglio) nasceu em 17 de dezembro de 1936, em Buenos Aires, Argentina, e faleceu em 21 de abril de 2025, aos 88 anos. Foi eleito papa em 13 de março de 2013, tornando-se o primeiro papa jesuíta, o primeiro papa das Américas e o primeiro não europeu em mais de mil anos. Reconhecido por sua humildade, firmeza espiritual e carisma pastoral, marcou o mundo com sua defesa incansável dos pobres, o compromisso com o meio ambiente e o chamado constante ao diálogo e à compaixão.

Sobre o porta-voz: Pe. Eliomar Ribeiro, SJ, é um sacerdote jesuíta brasileiro, teólogo, conhecido pela atuação pastoral e espiritual junto à juventude. Ingressou na Companhia de Jesus em 1985 e foi ordenado em 1999. Mestre em Teologia Pastoral com especialização em Juventude pela Pontifícia Universidade Salesiana de Roma, desde 2014 é diretor nacional da Rede Mundial de Oração do Papa (Apostolado da Oração) e do Movimento Eucarístico Jovem (MEJ) no Brasil. Em 2023, assumiu também a direção-geral de Edições Loyola. É autor de diversos livros devocionais, entre eles 30 dias com o Coração de Jesus.

Sobre Edições Loyola: De inspiração cristã, Edições Loyola está aberta a todos os horizontes de pensamento e ramos do saber e tem como maior objetivo o desenvolvimento integral do ser humano. Fundada pelos jesuítas há mais de 65 anos, promove, por meio das publicações, os valores cristãos e humanos – combinando fé, cultura e justiça –, a fim de propagar o bem o mais amplamente possível. Atua como editora de livros e revistas e como gráfica, que atende às demandas internas e externas. 

Instagram: @edicoes_loyola

Artigo: Saúde mental dos colaboradores: a atualização da NR-1 e os impactos no mercado de trabalho

 *Por Samantha Salese

Foto: Divulgação 

Criada pelo Ministério do Trabalho e Emprego, a Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1) é um importante mecanismo que estabelece as disposições e os requisitos mínimos para a gestão da segurança e saúde no trabalho no Brasil. A norma é fundamental para determinar as obrigações tanto dos empregadores quanto dos trabalhadores e esta passou por uma atualização em 2024. Com a mudança, até maio deste ano, as companhias terão que incluir no processo de gestão, a avaliação de riscos psicossociais de colaboradores, envolvendo a criação de medidas de proteção contra estresse, assédio, tensão mental excessiva, entre outros. O objetivo é que empresas atuem para a criação de ambientes de trabalho saudáveis, sem jornadas extensas, e que tragam suporte e transparência, a fim de mitigar problemas presentes de forma intensa no mercado atual, como depressão e ansiedade.

Os dados são alarmantes, o que explica a importância dessa atualização. De acordo com uma pesquisa realizada pela Associação Brasileira de Psiquiatria, 72% dos trabalhadores brasileiros afirmam que se sentem esgotados mental e fisicamente, e 32% relatam sintomas de depressão relacionados ao trabalho. Além disso, segundo dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho, cerca de 30% dos colaboradores no Brasil sofrem com burnout, síndrome causada pelo estresse crônico no trabalho.

Elaboração de ações efetivas

Antes, a NR-1 exigia que todos os riscos no ambiente de trabalho fossem reconhecidos e controlados, porém, com a atualização, fica mais clara a necessidade da elaboração de planos efetivos relacionados com o bem-estar e saúde ocupacional dos trabalhadores. Dessa forma, companhias já precisam planejar e colocar em prática ações assertivas, já que estarão sujeitas a inspeções periódicas e que podem receber denúncias. Negócios agora precisam demonstrar que estão atuando efetivamente em prol de ambientes mais saudáveis e felizes.

Alguns exemplos de iniciativas para que companhias identifiquem e combatam os riscos psicossociais são: ter conversas constantes com os colaboradores, em caso de excesso, fazer mudanças na quantidade de trabalho repassado aos funcionários e criar canais internos para denúncias anônimas relacionadas com assédio sexual e moral. Também é possível oferecer palestras sobre bem-estar e apoio psicológico, treinar líderes para lidar com colaboradores da melhor forma, desenvolver canais de feedback e grupos de apoio, entre outros.

A mudança na norma é extremamente benéfica tanto para colaboradores que vão poder trabalhar em ambientes saudáveis e serem mais produtivos, como para empresas, que passarão a ter um melhor rendimento por parte dos funcionários, evitando que estes sofram com doenças ocupacionais, sejam afastados e até que ajuízem uma ação trabalhista. Também é importante ressaltar que locais de trabalho que promovem o bem-estar evitam a deterioração do clima organizacional, ou seja, locais com crescente falta de confiança, hostilidade, comunicação ruim, e demais problemas.

O tema saúde mental está em alta nos mais diversos âmbitos da sociedade, mas principalmente quando o assunto é trabalho. Por isso, a mudança na norma foi fundamental, levando em conta as atuais necessidades dos colaboradores. São transformações significativas como esta que contribuem para cenários melhores e mais justos para todos. 

 *Samantha Salese (foto ao lado) é Diretora de Gente e Gestão na Propay, uma das principais empresas de produtos, serviços e tecnologias do Brasil com foco em RH.

Abril verde: Mês da conscientização sobre a importância da saúde e segurança no trabalho

Advogada trabalhista alerta para a urgência de ambientes de trabalho mais seguros e humanos

Foto: Divulgação

Em meio às ações do Abril Verde, campanha nacional que marca o mês de conscientização sobre saúde e segurança no trabalho, torna-se necessário reforçar o papel da advocacia na prevenção de acidentes e na defesa dos direitos dos trabalhadores. O movimento tem como ponto alto o dia 28 de abril, Dia Mundial em Memória às Vítimas de Acidentes de Trabalho, e convida a sociedade a refletir sobre práticas que podem, e devem, salvar vidas. 

De acordo com dados do Observatório de Segurança e Saúde no Trabalho, de 2012 a 2024 houve 8.824.286 notificações de acidentes no ambiente de trabalho no Brasil. Raquel Grieco , advogada trabalhista do escritório Bosquê & Grieco Advogados, analisa o cenário e destaca: “Esse número alarmante evidencia a precariedade das condições de trabalho em muitos setores e a urgência de políticas efetivas de prevenção e responsabilidade por parte das empresas. Além de comprometer a integridade física e mental dos trabalhadores, os acidentes geram impactos jurídicos relevantes, como ações indenizatórias, afastamentos e multas administrativas, que poderiam ser evitados com a adoção de medidas básicas de segurança”.

A legislação brasileira oferece um arsenal robusto de proteção à saúde dos trabalhadores. A Constituição Federal, no artigo 7º, garante o direito à redução dos riscos laborais. Por outro lado, a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) e as Normas Regulamentadoras (NRs), como a NR 6 (EPIs), NR 9 (Prevenção de Riscos Ambientais) e NR 17 (Ergonomia), delineiam as obrigações dos empregadores e o direito dos empregados a ambientes laborais seguros. Já a Lei nº 8.213/91 assegura benefícios previdenciários e estabilidade para trabalhadores vítimas de acidentes ou doenças ocupacionais.

Além do aspecto jurídico, a campanha Abril Verde é um chamado à empatia e à responsabilidade social. Para a advogada, a atuação do profissional do Direito do Trabalho vai além do tribunal. “Somos instrumentos de acesso à justiça, sim, mas também temos um papel estratégico na educação e orientação preventiva. Trabalhar pela segurança é trabalhar pela vida”, enfatiza a profissional.

Ela ressalta que é dever dos advogados orientar trabalhadores e sindicatos, negociar cláusulas de proteção à saúde em acordos coletivos e acionar o Ministério Público do Trabalho em casos de negligência grave. “A cultura do cuidado precisa ser incorporada de forma genuína à rotina das empresas. Não se trata apenas de cumprir a lei, mas de valorizar o ser humano”, conclui.

"Médicos deram 6 anos de vida para meu filho com síndrome de Down e MoyaMoya. Ele vai fazer 15"

Família não acreditava nos resultados da cannabis medicinal até usar na criança. Resultado: melhor qualidade de vida para a família toda e mudança visível na saúde e no comportamento do filho

Dra Paulane Miguel. Foto: Divulgação 

Para a psicóloga Fernanda Carina, ter um um filho com Síndrome de Down não foi necessariamente surpresa. Ela conta de que desde sempre teve um pressentimento que se fosse mãe, teria um filho atípico. “Quando chegaram os resultados dos exames confirmando a condição, foi difícil aceitar que tinha virado realidade”, conta a psicóloga.

Miguel Ângelo nasceu prematuro, com apenas 29 semanas, e teve várias questões respiratórias e internações. “Chegamos a ter 17 especialistas cuidando dele de tão complexo que estava o tratamento. Mesmo com todas as dificuldades, ele se cresceu e se desenvolveu bem até os três anos”, lembra a mãe.

Foi quando a criança teve um acidente vascular cerebral e os médicos descobriram que ele também tinha a Síndrome de MoyaMoya, uma doença rara que afeta os vasos sanguíneos do cérebro, fazendo com que eles se estreitem e fiquem entupidos, dificultando a passagem de sangue. Para compensar, o corpo cria pequenos vasos novos, que parecem uma "nuvem de fumo" em exames de imagem (daí o nome "moyamoya", que significa "fumaça" em japonês). 

“Isso pode causar derrames, sangramentos ou outros problemas neurológicos, como fraqueza e convulsões. O único tratamento é a revasculariação, que pode ajudar a melhorar o fluxo de sangue e reduzir os sintomas.Todo desenvolvimento até o momento regrediu e o Miguel parou de falar e de andar”, lembra.

Exaustos de tanto buscar respostas e soluções para a saúde da criança, a família decidiu incluir a cannabis medicinal como um tratamento alternativo. Após conhecer a médica Paula Vinha, que é prescritora e olhou o caso de forma completa, em um grupo de mães, Fernanda se interessou em tentar a opção.

“Eu sempre falo: nossa vida pode ser divida antes da cannabis e depois da cannabis. Admito que no primeiro momento utilizei sem grandes expectativas, encarei como mais uma entre tantas as indicações clínicas que recebíamos”.

Dra Paula e Miguel. Foto: Divulgação 

Dra. Paula completa: “o tratamento com cannabis medicinal pode oferecer uma nova perspectiva para muitos pacientes com Síndrome de Down, auxiliando no manejo de sintomas associados e potencialmente melhorando sua qualidade de vida, sempre com acompanhamento médico individualizado. O conhecimento sobre a planta ajuda cada vez mais as famílias a ultrapassar o preconceito a acessar essa possibilidade de medicação”.

Para ela, a cannabis trouxe a possibilidade da família ressignificar a doença da criança, o diagnóstico e até mesmo que o entendiam como qualidade de vida. “O Miguel pode conhecer o mundo, usufrir coisas de criança como qualquer criança. Era um direito dele”, diz Fernanda, que enfrentou muito preconceito quando decidiu medicar o filho com derivados da planta. “Diziam que eu era louca de dar maconha para uma criança. A falta de conhecimento causava este tipo de reação”.

De acordo com a Dra. Mariana Maciel, diretora médica da Thronus Medical , a cannabis medicinal é realmente uma importante uma opção terapêutica para ajudar em alguns sintomas associados à Síndrome de Down, como ansiedade, agitação, distúrbios do sono, epilepsia e problemas musculares. “Alguns compostos da planta, como o CBD (canabidiol), podem ajudar a reduzir convulsões, melhorar o relaxamento e a qualidade do sono,  enquanto o  THC (tetraidrocanabinol) em doses controladas  pode auxiliar na regulação do humor e no controle da hiperatividade”, explica a especialista.

Cannabis e melhora da saúde e qualidade de vida da família toda

Contrariando as expectativas médicas, que davam no máximo seis anos de vida para Miguel e poucas chances de desenvolvimento por conta das duas síndromes, hoje ele está com quase 15 anos, utilizando poucos medicamentos tradicionais e com uma melhor qualidade de vida seja na família ou na escola. “Diferentemente de tudo o que os médicos previam, pelo quadro clássico, principalmente da MoyaMoya,  a cannabis trouxe mais perspectiva pra vida dele. Desde que começamos o tratamento é muito claro como tudo mudou, por isso, se pudesse dar um recado para as famílias é busquem informação  e não desistam de buscar sempre o melhor. Sabemos bem como é difícil ouvir tantas coisas pouco empáticas quando o quadro é raro e complexo, mas a ganhar uma vida melhor é algo que realmente importa”.

Fernanda hoje se considera uma defensora do uso da cannabis medicinal e diz abertamente que gostaria muito que todas as crianças pudessem se beneficiar dos remédios com  base na planta. “Não romantizo nada relacionado ao quadro de melhora do Miguel e sobre a sua condição, mas participar da vida da forma conseguimos agora é muito bom. Nada mais gostoso do que ter a saúde do filho e estar ao lado dele”, finaliza.

5 dicas de produtos de limpeza que não agridem o meio ambiente

Adillson Barroso, CEO da Jan-Pro, revela como a rede de franquias oferece uma boa limpeza sem utilizar produtos poluentes

Soluções ecológicas estão se tornando cada vez mais populares. Foto: Divulgação

Hoje em dia, muitas pessoas têm se dedicado a um estilo de vida mais sustentável e, com isso, estão repensando seus hábitos, incluindo a maneira como limpam suas casas e locais de trabalho. O uso exagerado de produtos químicos tradicionais pode fazer mal ao meio ambiente, poluindo a água e afetando a biodiversidade. Por isso, soluções ecológicas estão se tornando cada vez mais populares, oferecendo uma limpeza eficiente sem prejudicar o planeta.

Adilson Barroso, conhecido como Dr. Limpeza e CEO da Jan Pro, revela que a empresa vem apostando em soluções mais benéficas e sustentáveis como diferencial competitivo, atraindo consumidores que priorizam a preservação do meio ambiente. "A sustentabilidade não é mais uma opção, mas uma necessidade. Ao adotarmos soluções mais ecológicas, não apenas preservamos o meio ambiente, mas também oferecemos uma alternativa inteligente e eficiente para os consumidores conscientes".

Tendência é usar produtos biodegradáveis. Foto: Divulgação

Dr. limpeza explica que além do meio ambiente, temos que nos preocupar com a saúde. Usar constantemente produtos poluentes pode ser prejudicial à saúde, causando alergias e problemas respiratórios. Mas, Adilson ressalta que nos dias de hoje é possível encontrar soluções que reduzem os dois tipos de danos. A seguir, o especialista revela 5 dicas para uma limpeza menos prejudicial ao meio ambiente e a saúde.

• Utilize produtos biodegradáveis

“Produtos biodegradáveis são formulados para se decompor rapidamente no meio ambiente, evitando a contaminação da água e do solo. Muitas marcas já oferecem alternativas ecológicas, que é o caso da Jan-Pro. Usamos produtos de limpeza biodegradáveis e em alguns casos, produtos enzimáticos, que tem ação antimicrobial residual, que eliminam substâncias químicas prejudiciais ao meio ambiente e aos usuários daquele ambiente”, afirma Barroso.

• Reduza o uso de água

O desperdício de água é um dos grandes desafios da limpeza doméstica e industrial.  Para minimizar esse impacto, Dr. Limpeza recomenda optar por métodos de limpeza a seco ou utilizar panos de microfibra, que absorvem melhor a sujeira e reduzem a necessidade de enxágue.  “Utilizamos produtos de limpeza de fontes renováveis e seus resíduos não agridem meio ambiente. Os nossos produtos são capazes de desinfetar os ambientes sem utilizar água, podendo economizar até 95% do consumo de água de um condomínio caso a limpeza fosse tradicional”, diz.

• Utilize equipamentos de limpeza eficientes

A tecnologia pode ser uma grande aliada na limpeza sustentável dos escritórios. “Equipamentos modernos ajudam a reduzir o uso de água e produtos químicos. Investimos em equipamentos modernos, como lavadoras de alta eficiência, que garantem economia de água e energia durante os processos de higienização. A sustentabilidade no setor de limpeza já deixou de ser apenas um diferencial para se tornar uma necessidade”, explica Adilson.

• Mantenha o ambiente livre de ambientes tóxicos

O CEO da Jan-Pro recomenda tomar cuidado com os aromatizadores artificiais que podem ter substâncias tóxicas que fazem mal à saúde. Uma alternativa mais saudável é garantir que o ambiente esteja bem ventilado, o que ajuda a diminuir a necessidade de produtos químicos para desinfecção e melhora a qualidade do ar.

• Utilize limpezas profundas regulares com métodos sustentáveis

“Além da manutenção diária, é essencial realizar limpezas profundas periódicas. Para isso, prefira métodos que minimizem o impacto ambiental, como a limpeza a vapor, que utiliza apenas água quente para desinfetar superfícies sem necessidade de produtos químicos. Ao implementar essas práticas sustentáveis, conseguimos manter casas e escritórios limpos de maneira eficiente, sem agredir o meio ambiente. Pequenas alterações na rotina podem ter um grande impacto em direção a um futuro mais verde e saudável para todos”, finaliza Adilson.

Sobre a Jan-Pro:

A Jan-Pro é uma empresa de limpeza dedicada a oferecer o mais alto padrão em serviços de limpeza comercial e a criar oportunidades de negócios rentáveis através de franquias. Nascida nos Estados Unidos e com mais de 30 anos de experiência, chegou ao Brasil em 2011, hoje está presente em 8 países e conta com mais de 40 mil clientes. Possui um conjunto completo de processos de limpeza, sistemas de suporte e padrões de atendimento ao cliente.

Larissa Rodrigues conquista bronze nos 50m costas na etapa norte-americana do World Para Swimming

Paratleta do Recreio da Juventude volta a se destacar em competição internacional e avança para a seletiva do Mundial

Larissa é medalha de Bronze. Foto: Divulgação

A paratleta Larissa Rodrigues, do Clube Recreio da Juventude, conquistou a medalha de bronze na prova dos 50 metros costas durante a etapa norte-americana do World Para Swimming World Series 2025, realizada entre os dias 24 e 26 de abril, nos Estados Unidos.

Além da conquista, Larissa também competiu nas provas de 200 metros livre, 100 metros livre, 50 metros peito e 150 metros medley, reforçando seu desempenho em diferentes estilos e acumulando experiência para os próximos desafios da temporada.

Esta foi a segunda participação internacional de Larissa no World Para Swimming. A primeira ocorreu em 2022, em Berlim, na Alemanha, marcando o início da sua trajetória fora do país em eventos de alto nível.

A convocação da atleta para representar o Brasil foi baseada nos critérios técnicos do Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB), que leva em consideração os resultados obtidos em campeonatos nacionais e os índices atingidos ao longo da temporada.

Após a competição, Larissa avaliou sua participação. “Fico feliz com o aprendizado e por conquistar um pódio em meio a tantos desafios. Representar o Brasil é sempre uma grande responsabilidade e essa experiência me motiva a seguir trabalhando forte para evoluir ainda mais”.

Sobre o Recreio do Juventude

Um dos Clubes mais tradicionais da Serra Gaúcha, o Recreio da Juventude figura entre os 100 maiores clubes do Brasil e conta com mais de 20 mil associados e uma equipe de mais de 200 colaboradores, que atuam em quatro sedes, localizadas em Caxias do Sul/RS. O Recreio da Juventude possui 112 anos sendo referência em lazer, cultura e esporte e, atualmente, tem atletas disputando campeonatos mundiais em suas categorias, e um atleta medalhista no Judô nos Jogos Paralímpicos de Paris 2024. 

Dica de livro: Mãe, o pai não vai chorar?

Em autoficção, Jeder Janotti Júnior aborda a masculinidade paterna imposta aos homens e os ritos de passagens que transformam dinâmicas familiares

Inspirado na figura paterna — homem de rotinas rígidas, afeito aos bares, às amizades masculinas e à distância emocional com a família — o escritor e doutor em Ciências da Comunicação, Jeder Janotti Júnior, traduz no livro Mãe, o pai não vai chorar? a inquietação diante dos rigores da masculinidade paterna. Com sensibilidade, aborda a lenta decadência física e psicológica do pai até sua morte — momento que dispara uma intensa rememoração de vivências e palavras não ditas.

Nos últimos encontros com o progenitor, o autor se lembra que o pai não conseguia mais caminhar, mas também não aceitava as próprias fragilidades apesar de depender do filho para tarefas simples. Ao revisitar outras lembranças marcantes — as viagens e afazeres durante a infância, a construção da casa da família e os lutos ao longo da vida —, Jeder confronta os ritos de passagem e as heranças emocionais transmitidas através das gerações, como a falta de aproximação física e afetiva entre os homens.

Muita gente pensa que o lento e implacável processo de definhamento, ao invés de uma morte súbita, prepara os que ficam para a morte do outro, quiçá para nosso próprio fim. Mas não existe isso, a lentidão só traz a insegurança de que após a transubstanciação do pai em avô, o próximo a estar diante do inexorável é o primogênito. (Mãe, o pai não vai chorar?, p. 12)

Por meio de uma linguagem imagética e lírica, Jeder Janotti Júnior destaca a mãe como arrimo familiar, uma vez que ela desempenhou múltiplos papéis para preencher as lacunas deixadas pela ausência emocional e falta de carinho do pai. Com uma prosa rica em detalhes, o escritor transcende a experiência pessoal para abordar questões cotidianas sobre identidade, conexões de afeto e as sensações que moldam a subjetividade de cada pessoa.

Mãe, o pai não vai chorar? é para todos aqueles que buscam fazer as pazes com a criança interior, por meio de reflexões sobre temas como o machismo, a desigualdade social e o medo de envelhecer. “Ao invés de pensar a narrativa memorialista como catarse ou como remédio, o livro é uma espécie de phármakon — termo grego que se refere à escrita como forma de ampliar o conhecimento. Mostra a potência da narrativa e seus limites para refletir sobre o existir”, conclui o escritor.

FICHA TÉCNICA

Título: Mãe, o pai não vai chorar?
Autor: Jeder Janotti Júnior
Editora: Ipê da Letras
ISBN: 978-65-5239-237-4
Páginas: 73
Preço: R$42,00
Onde comprar: Amazon | Livraria Ipê da Letras

Sobre o autor: Doutor em Ciências da Comunicação pela Unisinos RS, Jeder Janotti Júnior é professor titular da Universidade Federal de Pernambuco, onde coordena o Laboratório de Análise de Música e Audiovisual no Programa de Pós-Graduação em Comunicação. Além de autor de ensaios e livros de ficção, ele conta com um apanhado de publicações acadêmicas, dentre as quais destacam-se “Heavy Metal com Dendê”, “Aumenta Que Isso Aí É Rock and Roll”, “Rock me Like The Devil: a assinatura das cenas e das identidades metálicas” e “Gêneros Musicais em Ambiências Comunicacionais”.

Em 2018, lançou pela Titivillus Editora seu primeiro romance “Levedação”, que narra as peripécias de um aluno de doutorado brasileiro em Montreal. Em 2021, publicou pela Intermeios o livro ensaio “Memorial de Antiajuda Acadêmica”. Mãe, o pai não vai chorar? é seu segundo romance, marcado por tons autoficcionais, publicado pela Ipê da Letras.

Instagram do autor: @jederjanotti

Marca de roupas Tee Match promove bazar no Fashion Mall

No espaço, entre os dias 25 e 27 de abril, o público encontrará à venda variadas peças da Tee Match, como saias, vestidos, tricôs, moletons, entre outras

Bazar tem diversas opções de roupas. Foto: Divulgação

A Tee Match, marca online voltada para quem busca simplicidade e design sofisticado, retorna ao Fashion Mall, onde teve sua primeira loja. Desta vez para realizar, entre os dias 25 e 27 de abril, um superbazar com descontos de até 90%.

A Tee Match é criação da estilista Nicole Abramoff e da empresária Mariana Elmann, que resolveram unir a paixão por moda para criarem a grife. A marca traz estampas exclusivas e aquareladas feitas à mão, que traduzem o lifestyle da mulher moderna e antenada.

 

O evento acontece no Piso L1, na sexta e sábado (25 e 26/04), das 10h às 22h, e no domingo (27/04), das 14h às 20h.

 

SERVIÇO:

Bazar Tee Match no Fashion Mall

Data: De 25 a 27 de abril de 2025

Horário: Das 10h às 22h (25 e 26/04) / Das 14h às 20h (27/04)

Local: Piso L1

 

O Fashion Mall fica na Estrada da Gávea, 899, São Conrado, Rio de Janeiro/ RJ. Telefone: (21) 2111-4427.

Morte da atriz Lúcia Alves aos 76 anos alerta sobre os desafios do câncer de pâncreas

Doença que vitimou a artista é diagnosticada tardiamente em 85% dos casos e apresenta sintomas específicos apenas em estágios avançados; especialista explica dificuldades do diagnóstico precoce e avanços no tratamento

Lúcia Alves atuou em diversas novelas. Foto Divulgação/TV Globo

A atriz Lúcia Alves, conhecida por seus papéis em novelas como "Irmãos Coragem" e "O Cravo e a Rosa", faleceu na noite de quinta-feira (24) aos 76 anos, em decorrência de um câncer de pâncreas. A confirmação veio da Casa de Saúde São José, onde estava internada no Centro de Terapia Intensiva desde 14 de abril.

No início deste ano, Lúcia falou abertamente sobre o tratamento da doença, diagnosticada em 2022: "Uma vez por semana vou ao hospital fazer quimioterapia. Aí fico cansada no dia seguinte, mas depois normaliza." A atriz também demonstrou sua atitude positiva em relação ao diagnóstico: "A melhor coisa é aceitação. Quando você compreende isso e aceita as coisas, tudo se modifica e fica melhor".

O câncer de pâncreas é conhecido por sua agressividade e dificuldade de diagnóstico precoce. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca), são esperados 10.980 novos casos da doença em 2025, que afeta proporcionalmente mulheres e homens.

"Nos estágios iniciais do câncer de pâncreas, pode não haver sintomas perceptíveis. Conforme o tumor cresce, os sintomas podem incluir perda de peso não intencional, perda de apetite, fadiga, dor na parte superior do abdômen com irradiação para as costas e, em alguns casos, sinais de obstrução biliar como icterícia, fezes claras ou urina escura”, explica Mauro Donadio, oncologista da Oncoclínicas&Co.

Diagnóstico tardio representa desafio 

Um dos grandes problemas relacionados ao câncer pancreático é que apenas 10% a 15% dos casos são diagnosticados em estágios iniciais, o que diminui as chances de cura.

"Infelizmente, o câncer de pâncreas é difícil de detectar e diagnosticar precocemente e, na maioria das vezes, o diagnóstico é feito após investigação de queixas do paciente", pontua Donadio. "Esse diagnóstico mais tardio acontece por alguns motivos: não há sinais ou sintomas específicos nos estágios iniciais; os sinais, quando presentes, são semelhantes aos de muitas outras doenças; e a localização do pâncreas faz com que ele seja obscurecido por outros órgãos no abdômen, sendo difícil de visualizar claramente em exames de imagem. Além disso, o câncer de pâncreas é um dos mais agressivos dentre os tumores do aparelho digestivo, e sua progressão de um estágio inicial para um mais avançado pode ser muito rápida".

Novas técnicas diagnósticas têm surgido para tentar detectar a doença em fases mais precoces. Uma delas é a biópsia líquida, um método menos invasivo que permite detectar fragmentos do material genético do tumor em exames de sangue. "As principais vantagens das biópsias líquidas incluem sua invasividade mínima e repetibilidade, permitindo avaliações dinâmicas para auxiliar no diagnóstico, particularmente detecção precoce, estratificação de risco, monitorização e medicina de precisão em câncer, incluindo o de pâncreas, mas ainda não temos acesso a essa tecnologia de forma validada na prática clínica para tumores pancreáticos", destaca o oncologista da Oncoclínicas&Co.

Sobre os fatores de risco relacionados a tumores de pâncreas, o Dr. Mauro Donadio cita tabagismo, etilismo, obesidade, histórico familiar e pancreatite crônica como fatores associados ao aumento das chances de desenvolvimento deste tipo de câncer. Para reduzir os riscos, ele recomenda evitar o consumo de bebidas alcoólicas, praticar atividades físicas regularmente, manter uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais e grãos integrais, manter um peso saudável e evitar fumar. Existem ainda casos associados a mutações genéticas hereditárias, como mutação do gene BRCA, e essa discussão é sempre importante ter com os pacientes diagnosticados com câncer de pâncreas.

O tratamento, mesmo que em estágios iniciais operáveis, invariavelmente vai demandar quimioterapia e uma boa notícia é que modernizações dos protocolos com drogas mais eficazes e toleráveis em breve estarão disponíveis também no Brasil.

Carreira marcante

Lúcia Alves estreou na televisão em 1969 e construiu uma carreira de mais de 60 anos, destacando-se por sua versatilidade. Além de "Irmãos Coragem" e "O Cravo e a Rosa", a atriz também participou de produções como "Barriga de Aluguel", "Ti Ti Ti", "Pecado Rasgado", "Plumas e paetes" (como a inesquecível Veroca), "Sob Nova Direção" e "Joia Rara", seu último trabalho na Globo em 2013. Estava afastada da TV desde 2015, quando participou da série "República do Peru", da TV Brasil.

Sobre a Oncoclínicas&Co

Oncoclínicas&Co é o maior grupo dedicado ao tratamento do câncer na América Latina, com um modelo hiperespecializado e inovador voltado para a jornada oncológica. Com um corpo clínico formado por mais de 2.900 médicos especialistas em oncologia, a companhia está presente em 40 cidades brasileiras, somando mais de 140 unidades. Com foco em pesquisa, tecnologia e inovação, o grupo realizou nos últimos 12 meses cerca de 682 mil tratamentos. A Oncoclínicas segue padrões internacionais de excelência, integrando clínicas ambulatoriais a cancer centers de alta complexidade, potencializando o tratamento com medicina de precisão e genômica. Parceira exclusiva no Brasil do Dana-Farber Cancer Institute, afiliado à Harvard Medical School, adquiriu a Boston Lighthouse Innovation (EUA) e possui participação na MedSir (Espanha). Integra ainda o índice IDIVERSA da B3, reforçando seu compromisso com a diversidade. Com o objetivo de ampliar sua missão global de vencer o câncer, a Oncoclínicas chegou à Arábia Saudita por meio de uma joint venture com o Grupo Al Faisaliah, levando sua expertise oncológica para um novo continente. Saiba mais em: www.grupooncoclinicas.com.

Artigo: Envelhecer não é adoecer

*Fernanda Fernandes

Foto: ArtTower / Pixabay

Envelhecer é um processo natural. O que não é natural é aceitar o adoecimento como parte inevitável desse processo. A longevidade não está apenas na quantidade de anos vividos, mas no quanto de vida se consegue colocar dentro desse tempo.

A maioria dos diagnósticos que surgem após os 40 ou 50 anos não aparece de forma repentina, eles são construídos silenciosamente ao longo dos anos, enquanto o corpo envia sinais que, muitas vezes, são ignorados ou considerados “normais para a idade”.

Sinais como cansaço persistente, alterações no sono, queda de cabelo, variações digestivas e emocionais, entre outros, são alertas fisiológicos. Escutá-los a tempo pode ser a diferença entre um envelhecimento com autonomia e um processo de perda funcional.

Manter a saúde envolve muito mais do que a ausência de sintomas. É preservar a funcionalidade do corpo, a clareza mental, o equilíbrio hormonal e a energia necessária para viver com qualidade. Para isso, é preciso cultivar constância em escolhas diárias: alimentação real, movimento, sono reparador, suplementação consciente e atenção aos processos emocionais.

Envelhecer com saúde não depende de sorte ou genética privilegiada. Depende de atenção, prevenção e presença. Quando se compreende que o tempo é inevitável, mas a forma como ele é vivido é uma escolha, o envelhecimento passa a ser um caminho de potência, e não de limitação.

Link para conhecer o livro 'A Fonte da Juventude': 

https://comoterummundomelhor.blogspot.com/2025/03/dica-de-livro-ciencia-por-tras-do.html

*Fernanda Fernandes (Foto) é naturopata nutrologista, especialista em longevidade e autora do livro “A Fonte da Juventude”

Levantamento da Secretaria de Estado de Saúde indica aumento de cerca de 20% nos casos de bronquiolite

Duas unidades do Governo do Estado são referência para casos mais graves da doença

Fotos: Mauricio Bazilio/SESRJ

O estado do Rio de Janeiro registrou um aumento de 19% nos casos de bronquiolite nos três primeiros meses de 2025, em comparação ao mesmo período de 2024. Dados levantados pela Gerência de Doenças Imunopreveníveis, da Secretaria de Estado de Saúde (SES), mostram que no ano passado houve 116 casos da doença contra 139 este ano. Desde o início do ano, o Governo do Estado referenciou os hospitais estaduais Ricardo Cruz (HerCruz), em Nova Iguaçu, e o Zilda Arns (HERZA), em Volta Redonda, para o atendimento infantil.

A Secretaria de Estado de Saúde disponibilizou 75 leitos de UTI para atendimento à doença. O Ricardo Cruz possui 40 vagas, na Baixada Fluminense, e o Zilda Arns 35, no Médio Paraíba. A secretaria tem capacitado médicos e profissionais de saúde que atuam em UPAS e unidades de emergência para identificar, de forma precoce, os sintomas da doença.

Caio Souza, subsecretário de Atenção à Saúde da SES-RJ, explica que a bronquiolite é uma infecção viral que compromete a via aérea inferior (traqueia, brônquios, bronquíolos e alvéolos) e provoca desconforto respiratório devido à inflamação dos bronquíolos, responsáveis por levar ar aos pulmões. Manter o ambiente arejado, lavar as mãos e manter o calendário vacinal das crianças em dia são medidas recomendadas pela profissional.

“O Vírus Sincicial Respiratório é o que mais leva à internação de crianças por síndrome gripal, além da influenza, parainfluenza e adenovírus. A doença provoca gripe, com coriza, tosse e febre baixa, mas pode evoluir para um quadro grave em três dias. A doença traz cansaço, dificuldade respiratória e os lábios podem ficar um pouco azulados ou arroxeados. As medidas de suporte são oxigênio e hidratação venosa. É importante manter a vacinação, além da higiene das mãos”, orienta o subsecretário.

Ainda de acordo com o levantamento feito pela SES, confrontando apenas os meses de março de cada ano, a bronquiolite começa a recuar. Em 2024, foram registrados 96 casos provocados pelo VSR. Em 2025, a Secretaria contabilizou 75, o que configura uma queda de 21%. Mesmo com a redução de casos é importante ficar atento aos sinais e sintomas da doença e buscar atendimento médico, caso as crianças apresentem sintomas.

Dica de livro: Historiador descoloniza o imaginário cultural do Brasil Império

Em "Fios de Ferro e Sal", Wilson Júnior traz ao centro de uma narrativa fantástica aventuras em alto mar e criaturas místicas, em busca da memória ancestral dos negros e nativos

Com uma abordagem crítica ao período colonial, que se afasta do eixo eurocentrado, o historiador e escritor Wilson Júnior apresenta uma fantasia que desafia os grilhões conservadores. Em Fios de Ferro e Sal: Trama Ancestral, o autor provoca profundas reflexões sobre resistência, memória e identidade. A realidade vivida no Brasil Império misturada ao misticismo evidencia as dificuldades encontradas pelos homens negros e nativos durante a exploração do país.  

Os capítulos acompanham as histórias de dois homens pretos. Kayin, um ferreiro agraciado com os dons de Ogum, que o ensinou a ouvir e interpretar as mensagens dos metais. Aprendeu lições valiosas para enfrentar os desafios da vida. Ekundayo, um velho griô morador de uma vila de pescadores, espalha o dom de cura a partir de unguentos, entre outras misturas medicinais. Ele carrega uma importante missão traçada por Iemanjá. 

As trajetórias dos dois discípulos dos Orixás se entrelaçam nesta aventura marítima pelas terras coloniais para fugir das mãos dos homens brancos e preservar a memória cultural negra. Eles confrontam forças ancestrais e horrores do passado, em meio a criaturas fantásticas, como Mooby-oh, uma espécie de tartaruga bestial; Tia Nanci, uma perigosa entidade aranha; e Afogado, um ser misterioso de origem desconhecida.  

Nenhuma alma viva à vista, apenas o lamento do vento soprando pelos buracos. Ekundayo reconheceu o desenho de um navio negreiro. Seu estômago revirou ao olhar a escada que levava ao porão. Os degraus, escuros e gastos, conduziam à escuridão. Ele quase ouviu o arrastar de correntes e os gritos presos no tempo. (Fios de Ferro e Sal, p. 192) 

Publicada pela Cortez Editora, a obra mostra aos leitores que, assim como os seres místicos escondidos no fundo do mar, há temores reprimidos dentro de cada um. E talvez sejam esses os maiores obstáculos. 

Fundador do Coletivo Escambau, Wilson Júnior constrói uma história potente sobre representatividade negra na literatura, a importância da preservação da memória histórica, a valorização das religiões de matriz africana e a necessidade de narrativas que descolonizem o imaginário cultural. 

Fios de Ferro e Sal resgata e reconstrói por meio da fantasia um enredo silenciado, em que os negros são protagonistas, os brancos antagonistas e, mesmo ambientado no passado, reflete os desafios racistas do presente.  

Ficha Técnica: 

Título do livro: Fios de Ferro e Sal: Trama Ancestral
Editora: Cortez Editora 
ISBN/ASIN: 9786555555547 
Páginas: 256 
Preço: 74,00 
Onde comprar: Cortez Editora 

Sobre o autor: Wilson Júnior é escritor, editor, professor e historiador. Em 2015, fundou o Coletivo Escambau, que mantinha as revistas de ficção fantástica Escambanáutica, Feira da Pupa, Potocando e Noturna. De 2017 a 2022 manteve o canal Escambau no YouTube, onde falava de literatura, cinema e séries de TV. Pós-graduado em Escrita Literária, ministrou cursos de escrita na Rede Cuca, organizando os livros Contos da Cuca (2019), Raízes (2021) e Tecer Mundo (2022), com textos de alunos. Em 2022, fundou o Coletivo Autores Independentes do Ceará e, em 2023, organizou a primeira Flice – Feira da Literatura Independente do Ceará. 999 (2022) é seu livro de estreia, seguido de Trama Ancestral (2024), que foi lançado na 27ª Bienal Internacional do Livro de São Paulo. 

Instagram: @wilsonjr.999 | YouTube: Escambau 

Sobre a Cortez Editora: Foi a solidez do trabalho feito que estimulou a Cortez Editora a expandir e mostrar ao mundo toda a riqueza da cultura brasileira e a densidade ímpar de seus autores. Seu catálogo é referência nas áreas de Literatura Infantil e Juvenil, Educação, Serviço Social, Ciências da Linguagem, Ciências Sociais, Ciências Ambientais e Psicologia.   

Site: Cortez Editora  

Instagram: Cortez Editora | Youtube: TV Cortez | Facebook: Cortez Editora

12 dicas para fazer seu negócio crescer no Instagram

Com acesso privilegiado às tendências da Meta, Rafael Terra ensina como transformar presença digital em resultados reais

Foto: Divulgação

O especialista em marketing digital e autor do livro Instagram Marketing (DVS Editora), Rafael Terra acaba de ser escolhido como Creator Parceiro da Meta no Brasil – reconhecimento dado a apenas 7 pessoas em todo o país.

Agora, ele recebe em primeira mão as tendências, testes e estratégias que vão moldar o futuro das redes sociais.

Após participação em evento exclusivo, o especialista em marketing digital compartilha 12 dicas práticas para quem deseja crescer com consistência e estratégia:

1. Use o Explorar para pesquisas

O que aparece lá já foi aprovado pelo público e pelo algoritmo. Use como termômetro e adapte os melhores formatos e ideias para o seu nicho.

2. Reels ainda são os reis do alcance

Mas precisam ser curtos (até 30 segundos) e o principal: os 3 primeiros segundos devem prender a atenção com algo visual ou falado impactante.

3. Faça postagens no feed

Os stories são legais, mas quem te faz crescer na plataforma está no feed. Priorize ao menos uma publicação de feed por dia nos seus melhores horários (veja nos Insights do Instagram quais são).

4. O feed não precisa ser lindo, precisa ser relevante

Ninguém olha o perfil inteiro, mas sim o que aparece no feed deles. Posts “bonitinhos demais” parecem publicidade e têm menos alcance.

Seja direto, útil e real.

5. Faça carrosséis, especialmente em formato tutorial

Conteúdo educativo gera muitos salvamentos e isso turbina o alcance. Pense: “o que meu cliente precisa saber hoje?” e ensine de forma prática.

6. O sucesso do post começa dentro da empresa

O algoritmo valoriza engajamento nos primeiros minutos. Se nem sua equipe curte e comenta, não adianta esperar que os outros façam. Engaje “em casa” primeiro.

7. Aprenda a anunciar — principalmente com foco em WhatsApp

Instagram + WhatsApp = combo de conversão.

Use anúncios para que o cliente veja o post e clique direto para falar no Whats. Assim, você gera vendas e ainda fica com o lead para novos contatos.

8. Use sempre os novos recursos da plataforma

O Instagram recompensa quem experimenta o que é novo.

Um dos melhores recursos atuais: Reels de teste (Trial Reels), onde você pode testar conteúdos para pessoas que ainda não te seguem.

9. Pesquisa de mercado não saiu de moda

Teste formatos, temas e abordagens. Quando algo der certo, transforme em série temática. O algoritmo adora consistência e padrão de sucesso.

10. Pode editar vídeos fora do Instagram, sim

Só evite marcas d’água, principalmente do TikTok.

Em abril, o Instagram vai lançar o “Edits”, seu próprio app de edição de vídeos, facilitando ainda mais esse processo.

11. DMs são ouro, comece a trabalhar com isso

Faça conteúdos que levem para a DM: stories com CTA, ou automações no feed via comentários.

Ferramenta recomendada: Manychat para automatizar esse fluxo e escalar conversas.

12. Um bom story por dia tem mais poder do que 10 irrelevantes

O Instagram prioriza qualidade, não quantidade. Teste: poste apenas um story bem estratégico por dia e acompanhe os resultados.

Sobre o autor

Rafael Terra é pioneiro na intersecção entre marketing digital e bem-estar digital no Brasil, reconhecido por sua abordagem inovadora ao explorar como a vida online pode ser otimizada para promover oportunidades e saúde mental. Com 20 anos no Mercado Digital, já realizou consultorias e gestão de projetos digitais para + de 600 grandes marcas nacionais e internacionais, incluindo Mercado Livre, Coca-Cola, Petronas, Bradesco, Braskem, Unimed, Redbull, Intelbras, STIHL, Sicredi, Santander Cultural entre outras. É presença confirmada como palestrante nos principais eventos de marketing e inovação do país, com + de 500 palestras em 18 Estados. Incluindo 2x no palco do RD Summit, o maior evento de Marketing e Vendas da América Latina. Atua como professor de MBA de Marketing Digital e Redes Sociais nas principais instituições de ensino do Brasil, incluindo USP, ESPM e PUC. Entre cursos online e presenciais, já teve mais de 50.000 mil alunos satisfeitos. Também é autor dos livros “Instagram Marketing”, “Autoridade Digital” e “Copywriting”. Todos estão nas listas dos mais vendidos na categoria Marketing Digital da Amazon no Brasil.

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Sobre a DVS Editora

Fundada em 2001, a DVS Editora se consolidou como referência no mercado editorial ligado à carreira, inovação e negócios, oferecendo conteúdo diferenciado sobre orientação pessoal e profissional. Ao longo dos anos, lançou dois novos selos: Abajour Books, literatura para o público adulto; e Catatau Livros Infantis, voltada ao público mirim. A editora segue com o objetivo de publicar e promover conteúdo criativo e inovador em busca do crescimento pessoal e profissional.

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