Grátis: Mude e Pantene em parceria promovem aula de yoga no Arpoador no dia 23 de junhoyoga

Evento em conjunto com a Pantene, marca de produtos capilares convida público a refletir sobre bem-estar e saúde capilar

Atividade oferece 200 vagas gratuitas. Foto: Divulgação

A rotina de quem se movimenta pode incluir hábitos que, somados ao esforço físico intenso, aceleram a queda dos fios capilares. Esse é o ponto de partida para a aula de yoga que a Mude, maior plataforma de bem-estar ao ar livre do Brasil em conjunto com a Pantene, marca de produtos capilares, realiza no dia 23 de junho, às 18h, no Arpoador. 

Com 200 vagas gratuitas, a prática será conduzida pela professora Renata Mozzini e inclui a distribuição de brindes da nova linha Pantene Biotinamina B3 Antiqueda+, ao unir biotina, vitamina B3 e pró-vitamina B5 e B7, a fórmula atua na raiz e nos fios, promovendo uma recuperação gradual, sem pesar — ou seja, ideal para quem precisa lavar o cabelo com frequência. *Queda devido à quebra vs shampoo sem agentes condicionantes

A ideia da ação é revisitar uma conversa ainda pouco comum: a relação entre atividade física e saúde dos fios. Dermatologistas apontam que o suor acumulado no couro cabeludo, o uso excessivo de acessórios apertados e até a falta de lavagem após treinos intensos podem contribuir para inflamações e queda capilar, como o eflúvio telógeno e a alopecia por tração.

“A prática de atividade física é essencial para o corpo e para a mente. Mas, assim como cuidamos da hidratação e da alimentação, é preciso pensar também nos efeitos que o treino pode ter sobre o couro cabeludo”, comenta a dermatologista Dra. Tatiana Andrade. “Lavar os fios após suar muito, usar produtos com vitaminas fortalecedoras e evitar prender os cabelos molhados são hábitos simples que fazem toda a diferença”.

Como participar

A prática no Arpoador terá 200 vagas e é necessário se inscrever gratuitamente pelo aplicativo da Mude. A recomendação é chegar com antecedência, trazer tapetinho e se inspirar ao por do sol.

Mais sobre a Mude    https://mude.fit/  Instagram: @instadamude

RioSaúde conquista prêmio em inovação com projeto de ambiência pediátrica

Projeto cria espaços acolhedores e humanizados para crianças em unidades de saúde pública

Representante da Prefeitura do Rio recebe o prêmio para projeto da RioSaúde. Foto: Divulgação 

Com um projeto que alia inovação e humanização no atendimento infantil, a RioSaúde garantiu o primeiro lugar por voto popular no Prêmio Conexão Inova, durante o Convergência 2025 — um dos principais eventos de inovação pública do Brasil, realizado em Belo Horizonte. A iniciativa, batizada de “Ambiência aliada à humanização no cuidado pediátrico nas UPAs do Rio de Janeiro”, transforma os espaços de atendimento para acolher melhor crianças e suas famílias.

A proposta se destacou justamente por buscar ir além da eficiência assistencial, ao criar ambientes mais empáticos, acolhedores e adequados às necessidades emocionais de quem utiliza os serviços, especialmente em momentos de vulnerabilidade.

"É um orgulho ver o projeto de ambiência pediátrica ser novamente reconhecido. Esta premiação — especialmente com a escolha pelo voto popular — reafirma o caminho que estamos trilhando: aliar a eficiência assistencial ao cuidado com a experiência do usuário. Humanizar o ambiente hospitalar, tornando-o mais acolhedor e menos frio, é fundamental para o bem-estar de quem passa por nossas unidades", afirma o presidente da RioSaúde, Roberto Rangel.

O coordenador de Comunicação Visual da RioSaúde, Wesley Santos, representou a empresa no evento e destacou o cuidado com cada detalhe do projeto. “A ambiência não é só decoração, é cuidado. Transformar o espaço foi nosso desafio. Cada cor, cada desenho nas paredes foi pensado para acolher, acalmar e tornar a experiência no hospital menos fria para as crianças e suas famílias”, afirmou Santos em sua apresentação.

O Convergência 2025 reúne cerca de 1.500 participantes, profissionais e especialistas do setor público para debater e promover a troca de boas práticas em inovação. O encontro é um importante espaço para impulsionar a transformação da gestão pública e a melhoria dos serviços oferecidos à população. Durante os três dias de evento, mais de 150 atividades estão sendo realizadas, incluindo palestras, oficinas e mesas redondas, além da fase final e cerimônia de premiação da 5ª edição do Prêmio Conexão Inova.

Qualidade de vida na menopausa: o que toda mulher precisa saber

Boas práticas de saúde, incluindo sono, alimentação e atividade física, são responsáveis por até 80% da maneira como envelhecemos, e podem garantir qualidade de vida plena na maturidade

Adoção de hábitos saudáveis amenizam o climatério e a menopausa. Foto: Divulgação

Com o aumento da expectativa de vida, o verdadeiro desafio atual é promover qualidade de vida ao longo dos anos, e não apenas estender o tempo de vida. Estudos científicos apontam que até 80% do envelhecimento saudável depende de fatores ligados ao estilo de vida, como alimentação balanceada, prática regular de exercícios, sono de qualidade e vida social ativa, enquanto apenas 20% está relacionado à genética.

No Brasil, onde a população feminina está envelhecendo rapidamente, cuidar da saúde durante o climatério e a menopausa torna-se ainda mais essencial. Estima-se que cerca de 73% das mulheres brasileiras experimentam sintomas como ondas de calor, insônia, alterações de humor e queda na libido durante essa fase da vida.

Para Alexandra Ongaratto, médica especializada em ginecologia endócrina e climatério e Diretora Técnica do Instituto GRIS, o primeiro Centro Clínico Ginecológico do Brasil, essa etapa deve ser vista como uma oportunidade para transformação positiva e melhoria do bem-estar geral. “A saúde da mulher nesse momento é muito mais influenciada pelas escolhas diárias do que pela genética. Alimentação equilibrada, sono adequado, atividade física regular e equilíbrio emocional são pilares que sustentam uma vida plena, mesmo diante das mudanças hormonais típicas do climatério”, explica.

A médica destaca que a prática de exercícios físicos, especialmente os que promovem fortalecimento muscular, é vital para a saúde da mulher na maturidade. Além de reduzir sintomas como ansiedade e melhorar o humor, a atividade física ajuda a prevenir a perda óssea, tão comum após a queda dos níveis de estradiol, hormônio que regula a regeneração muscular e óssea.

Além disso, a alimentação saudável é um componente crucial para a manutenção da saúde, ajudando a controlar o peso, melhorar o metabolismo e reduzir o risco de doenças crônicas. O sono de qualidade, por sua vez, atua na recuperação física e mental, enquanto a vida social ativa e o contato com a natureza promovem benefícios comprovados para o bem-estar emocional.

Priorizar saúde física, mental e emocional é fundamental para a qualidade de vida da mulher no climatério e na menopausa

De acordo com especialistas em medicina do envelhecimento, o cuidado contínuo e individualizado, focado em nutrição, sono, atividade física e saúde mental, deve ser a base para envelhecer com qualidade. “Não adianta apenas tratar os sintomas conforme aparecem. Planejar como viver bem aos 60, 70 ou 80 anos significa criar hábitos saudáveis hoje, com atenção à alimentação, exercícios, sono e suporte emocional”, reforça Alexandra.

Especialmente para as mulheres, essa abordagem integrada é fundamental para enfrentar os desafios do climatério e da menopausa, que impactam diretamente o sono, humor, saúde óssea, função cardíaca e memória. Segundo a ginecologista, é preciso ampliar o olhar sobre a saúde feminina e integrar cuidados entre diversas especialidades médicas para garantir um atendimento completo e humanizado.

Com a adoção desses hábitos, a longevidade se torna não apenas uma questão de viver mais, mas principalmente de viver melhor, com saúde, disposição e qualidade de vida, transformando as fases de mudança hormonal em momentos de fortalecimento e equilíbrio.

Fonte: Instituto GRIS

PrEP: Saiba o que é e como funciona

Brasil avançou significativamente no combate ao HIV, mas os números ainda preocupam 

A AIDS voltou a crescer, com 17,8 casos por 100 mil habitantes. Foto: Divulgação

Nas últimas décadas, o Brasil avançou significativamente no combate ao HIV, mas os números ainda preocupam e mostram que a prevenção continua sendo essencial. Entre 2007 e junho de 2024, o Brasil registrou mais de 541 mil casos de HIV, sendo 70,7% em homens. Apenas em 2023, foram notificados 46.495 novos casos, um crescimento de 4,5% em relação ao ano anterior. A AIDS voltou a crescer, com 17,8 casos por 100 mil habitantes, especialmente entre jovens de 15 a 24 anos e adultos de 25 a 34 anos.

Uma das ferramentas mais eficazes e inovadoras nessa luta é a PrEP (Profilaxia Pré-Exposição), uma estratégia que protege pessoas em situação de maior vulnerabilidade ao vírus por meio do uso contínuo de medicamentos. Este tratamento é indicado para pessoas que ainda não vivem com HIV, mas que têm maior risco de exposição ao vírus.

O uso correto da PreEP pode reduzir em mais de 90% a chance de infecção por via sexual. Trata-se de uma revolução silenciosa na saúde pública, que vem salvando vidas e rompendo barreiras sociais. Dra. Michelle Zicker, infectologista do São Cristóvão Saúde, destaca: “a PrEP é uma estratégia segura, eficaz e recomendada para a prevenção do HIV. Quando usada corretamente, ela oferece uma potente proteção, além de promover um cuidado regular com a saúde sexual da pessoa”.

Como funciona a PrEP?

A PrEP consiste na ingestão de comprimidos antirretrovirais antes da pessoa ser exposta ao HIV. Esses medicamentos impedem que o vírus se estabeleça no organismo, caso haja contato. Atualmente, existem duas formas principais:

PrEP diária: indicada para pessoas com risco contínuo de exposição ao HIV, como quem mantém relações sexuais frequentes sem preservativo ou que repetidamente procuram a PEP (Profilaxia Pós Exposição).

PrEP sob demanda: voltada a quem tem relações sexuais esporádicas e consegue prever quando ocorrerá a possível exposição. Esse regime, no entanto, é recomendado apenas para grupos específicos com base em evidências científicas, como homens cisgêneros, gays, bissexuais ou que fazem sexo com homens (HSH), pessoas não binárias designadas como do sexo masculino ao nascer, e mulheres trans/travestis que não utilizam hormônios com estradiol.

Durante o uso da PrEP, a pessoa passa por acompanhamento médico regular, incluindo testagens para HIV e outras infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). Esse monitoramento é um oportunidade adicional para cuidar da saúde integral, inclusive com diagnóstico precoce e tratamento de outras ISTs.

“É fundamental a testagem regular e a investigação de sinais e sintomas para outras IST. A PrEP previne contra o HIV e permite o diagnóstico e tratamento de outras IST, interrompendo a cadeia de transmissão. Por outro lado, o uso do preservativo previne a infecção pelo HIV e outras IST”, reforça a Dra. Michelle.

O estigma ainda é um desafio

Apesar da eficácia da PrEP, o estigma e a desinformação ainda afastam muitas pessoas da prevenção. Dados do Ministério da Saúde revelam que grande parte da população acredita, equivocadamente, que o medicamento seria “remédio para quem faz sexo irresponsável”. Essa visão desestimula o uso e impede que o tratamento chegue a quem mais precisa.

Novas tecnologias e o futuro da PrEP

Além da PrEP oral, novas alternativas estão em desenvolvimento, como a PrEP injetável, que promete mais comodidade e adesão. A expectativa é que essas opções ampliem o acesso e diversifiquem as formas de prevenção, especialmente para quem enfrenta dificuldades em manter o uso diário dos comprimidos.

Para conter o avanço do HIV, o Brasil precisa superar barreiras estruturais, ampliar a informação e facilitar o acesso à PrEP. No município de São Paulo, por exemplo, após teleatendimento pelo SUS, é possível retirar o kit composto pela profilaxia indicada pela equipe de saúde e um autoteste de HIV em uma máquina de entrega automática, utilizando um QR Code.

Fonte: Grupo São Cristóvão Saúde

6 leis inegociáveis contra o abuso sexual infantil

Por Vitória Reis*

Crianças devem aprender desde cedo sobre respeito e  limites. Foto: Freepik 

Proteger a infância é um compromisso de amor e responsabilidade que cabe aos adultos. As seis leis que compartilho aqui são princípios que acredito serem fundamentais para ajudar famílias e educadores a criar um ambiente seguro para as crianças, prevenindo abusos de forma prática e consciente.

É importante que as crianças aprendam desde cedo sobre respeito, limites e a reconhecer situações de risco, sempre tendo ao seu lado responsáveis atentos e confiáveis. E, principalmente, que saibam a importância de nunca se calar, independentemente de quem esteja envolvido. Nossa tarefa é cuidar, escutar e agir com firmeza quando necessário.

 

1. A responsabilidade de proteger é dos adultos: é fundamental vigiar o que a criança acessa, com quem convive e reduzir as chances de riscos, blindando sua infância com presença e cuidado.
2. A criança precisa de formação integral: educar de forma completa inclui falar sobre sexualidade com clareza e sem medo. A criança precisa fortalecer a própria identidade, vida emocional e aprender a dizer não, para se proteger de abusos.
3. Toda criança deve saber o valor do corpo: identificar suas partes íntimas, entender o que é público e privado, e diferenciar entre carinho saudável e toque suspeito.
4. Diga não à erotização precoce: ela é uma ameaça grave à infância. Crianças devem brincar e crescer no seu tempo, longe de conteúdos e comportamentos que as adultizam, como pornografia e mensagens inadequadas.
5. Ouvir a criança e acreditar no que ela diz: mudanças de comportamento ou sinais emocionais e físicos devem ser observados com cuidado. E as situações suspeitas, acolhidas e investigadas imediatamente.
6. Denuncie, sempre: isso é um ato de coragem que pode salvar vidas. O silêncio alimenta o ciclo do abuso, por isso é essencial agir mesmo que envolva pessoas próximas, utilizando os canais oficiais para proteger as crianças:Disque 100; Conselho Tutelar e Delegacias de Polícia da sua cidade.

Vitória Reis é pedagoga, escritora e palestrante dedicada à prevenção do abuso infantil, autora do livro Pare (Editora Vida Kids).

Botafogo Praia Shopping recebe doações para campanha de agasalhos em parceria com a Viva Rio

Campanha solidária vai de 16 de junho até o fim de julho e conta com dois pontos de arrecadação no shopping

Clientes poderão doar peças limpas e em bom estado. Foto: Divulgação

Com a aproximação da chegada do inverno, o Botafogo Praia Shopping lança sua campanha anual de arrecadação de agasalhos em parceria com a ONG Viva Rio, que há mais de 30 anos atua em prol de causas sociais. Entre os dias 16 de junho e 30 de julho, os clientes poderão doar peças limpas e em bom estado, que serão destinadas a pessoas em situação de vulnerabilidade social. 

Os interessados em participar da ação encontrarão dois pontos de coleta dentro do shopping: no 2º piso, ao lado da Melissa, e no 3º piso, no Espaço Vista. Os itens arrecadados serão entregues diretamente à Viva Rio, organização reconhecida por seu trabalho em comunidades do Rio de Janeiro. 

“A campanha é um convite à solidariedade. Pequenos gestos, como doar uma peça de roupa em bom estado, podem fazer uma grande diferença para quem enfrenta o frio com dificuldade. Queremos facilitar esse gesto, oferecendo espaços acessíveis dentro do shopping para quem puder contribuir,” afirma Bruna Bittencourt, superintendente do Botafogo Praia Shopping. 

Serviço – Campanha de Arrecadação de Agasalhos no Botafogo Praia Shopping 

Período: de 16 de junho a 30 de julho de 2025 
Locais de arrecadação: 
– 2º piso, ao lado da loja Melissa 
– 3º piso, Espaço Vista 
O que doar: agasalhos limpos e em bom estado 
Destino das doações: ONG Viva Rio 
Endereço: Praia de Botafogo, 400 – Botafogo, Rio de Janeiro – RJ 

Dica de livro: Superamigos do AlfaBeto tornam missão da aprendizagem mais prazerosa

Livro de Alexandre de Castro Gomes incentiva crianças a explorarem universo da linguagem com apoio de heróis divertidos

Os super-heróis mais diferentes e divertidos se uniram em prol da aprendizagem e encaram uma grande missão: representar as vogais e consoantes que compõem a nossa língua!  

Em Superamigos do AlfaBeto, o escritor especialista em Literatura Infantil e Juvenil, Alexandre de Castro Gomes, incentiva as crianças a explorarem o universo da linguagem de forma lúdica e envolvente. O lançamento da Cortez Editora conta com ilustrações coloridas e expressivas, em aquarela e nanquim, de Nina Alhadeff. 

Em versos rimados, o autor caracteriza personagens com personalidades distintas, como a Beatriz, uma garota que adora insetos – criaturas poderosas – e criou uma armadura para virar Besouro Rosa. Tem também o Mega Mosca, a Feiticeira Florida, o Guitarra Boy e muitos outros heróis. Cada um deles surge super uniformizado e exibe seus talentos. A narrativa promove o reconhecimento das letras e estimula a criatividade, tornando o processo de alfabetização mais prazeroso.  

Tomar um banho de chuva 
é tão bom que vale o risco. 
Caio um dia levou raio, 
virou Capitão Chuvisco. 
(Superamigos do AlfaBeto, p. 6) 

Professor de história da literatura infantil e juvenil brasileira, Alexandre de Castro Gomes possui mais de 60 livros publicados e viaja pelo Brasil com palestras e oficinas literárias. A paixão por enredos com situações complexas e desfechos surpreendentes o levou a criar histórias que ensinam, divertem e estimulam a imaginação infantil. 

Ideal para crianças em fase de alfabetização, Superamigos do AlfaBeto combina aprendizado e entretenimento, cativa os pequenos leitores e desperta o interesse pela leitura e escrita. É uma importante ferramenta para pais e educadores que desejam introduzir o mundo das letras de maneira encantadora e eficaz. 

Ficha Técnica 

Título do livro: Superamigos do AlfaBeto 

Autora: Alexandre de Castro Gomes  

Ilustradora: Nina Alhadeff 

Editora: Cortez Editora 

ISBN/ASIN: 978-65-5555-590-5 

Páginas: 32 

Preço: 57,00 

Onde comprar: Cortez Editora 

Sobre o autor: Alexandre de Castro Gomes é doutorando e mestre em Teoria da Literatura e Literatura Comparada, especialista em Literatura Infantil e Juvenil, pesquisador e professor de história da LIJ brasileira, ex-presidente da AEILIJ e autor de dezenas de livros, muitos deles premiados e selecionados para compor os acervos dos principais programas de leitura do país. 

Instagram:  @alexandredecastrogomes 

Sobre a ilustradora: Nina Alhadeff é graduanda em Design na ESDI (UERJ). Em 2016, lançou seu primeiro livro, aos 12 anos. Depois disso, publicou quadrinhos, colagens e ilustrações em zine e revista, ampliando sua formação com cursos de desenho, xilogravura e estamparia e especializando-se em aquarela. Nina foi uma das mais jovens escritoras convidadas pelo braço infantil da FLIP, de Paraty. 

Instagram: @nina.alhadeff

Sobre a Cortez Editora: Foi a solidez do trabalho feito que estimulou a Cortez Editora a expandir e mostrar ao mundo toda a riqueza da cultura brasileira e a densidade ímpar de seus autores. Seu catálogo é referência nas áreas de Literatura Infantil e Juvenil, Educação, Serviço Social, Ciências da Linguagem, Ciências Sociais, Ciências Ambientais e Psicologia.  

Site: Cortez Editora  

Instagram: Cortez Editora | Youtube: TV Cortez | Facebook: Cortez Editora