Versos para pensar a existência

Em poesia filosófica, "O balbuciar de um eterno" reúne reflexões inspiradas pela ciência e espiritualidade

Em O balbuciar de um eterno, o autor Dionysius Fredericus apresenta uma escrita que caminha por perguntas antigas. O próprio título já sugere a direção da leitura: “balbuciar” não indica fragilidade, mas aponta para o esforço humano de transformar em linguagem aquilo que sempre parece maior do que qualquer definição.  

Para o autor, a poesia filosófica nasce exatamente nesse limite, quando a palavra tenta tocar o que ainda não cabe em explicações. É partindo dessa linha que ele divide o livro em quarenta partes, reunindo fragmentos e registros de pensamentos, imagens e inquietações que percorrem temas amplos da experiência humana. 

Dionysius levanta perguntas sobre o Ser, a origem da existência e o destino da alma e também ecoa as ideias e reflexões de muitos pensadores. Platão, Heráclito, Nietzsche, Kierkegaard e Sartre surgem como interlocutores indiretos dentro da escrita. O texto atravessa, ainda, conceitos vindos da ciência moderna e de correntes espiritualistas que discutem evolução, carma e ciclos cósmicos. 

Sou meus paraísos e meus infernos. Mares que navego, ares que sustento. Aqui dentro, Terra e Céu, piso infindos. Salpico terras, de estrelas caindo, tudo indo. Sem paradeiros, inícios e fins, apenas só meios. Sem chegadas e partidas, o Ser ainda, intérmino aqui. Que oscila, me despedaça, imortal, sentindo, vivo pelo poema. Artista, tudo e nada, abaixo, acima, adentro, e toda essa indecifrável poesia.  

(O balbuciar de um eterno, p.21) 

A obra recupera a antiga imagem simbólica de Apolo e Dioniso. A presença dessas duas figuras serve para representar o movimento humano diante da vida: razão e impulso, medida e excesso, disciplina e vertigem. O balbuciar de um eterno perpassa essa tensão sem tentar resolvê-la, assumindo o conflito enquanto parte da própria condição humana. 

Para Dionysus Fredericus, a poesia é um caminho capaz de alcançar regiões da experiência que escapam à lógica. Cada poema tenta abrir pequenas frestas para perceber aquilo que permanece invisível na rotina cotidiana. O resultado é uma investigação vibrante e curiosa a respeito da humanidade.  

Ficha Técnica 

Título do livro: O balbuciar de um eterno  
Autor: Dionysius Fredericus (Marcelo Gomes Jorge Feres)  
Editora: Scortecci Editora  
ISBN/ASIN: 978-85-366-7280-9 
Páginas: 344 
Preço: R$ 50,00  
Onde comprar: Livraria Martins Fontes e Estante Virtual 

Sobre o autor 

Marcelo Gomes Jorge Feres, sob o pseudônimo de Dionysius Fredericus é autor carioca dedicado à poesia de caráter filosófico. Ao longo de sua trajetória literária, publicou 28 livros e participou de diversas antologias desde a década de 80. Historiador, graduado em Direito e estudante de Filosofia, desenvolve uma escrita voltada à investigação da consciência, da existência humana e das possibilidades espirituais que atravessam a experiência do ser.  

Sensitivo carioca Pedro Baldansa lança "Os caminhos da prosperidade" no Rio

Sessão de autógrafos do livro acontece quarta-feira (25), a partir das 19h, na Livraria da Travessa em Botafogo

O vidente, cartomante, astrólogo e numerólogo Pedro Baldansa lança seu livro de estreia, Os caminhos da prosperidade, na Livraria da Travessa, em Botafogo no Rio de Janeiro. O encontro com leitores, sessão de autógrafos e bate-papo acontece quarta-feira (25), a partir das 19h. 

Publicada pela Latitude, a obra propõe uma visão ampliada sobre prosperidade para além da abundância material: segundo Baldansa, significa ter um estado de equilíbrio entre corpo, mente, energia e espírito. Ao longo dos capítulos, o autor reúne práticas energéticas, simpatias, orações, rituais e exercícios de manifestação que ajudam a alinhar pensamento, ação e intenção para construir uma vida mais próspera em todos os sentidos, do espiritual ao profissional.

O sensitivo também aborda temas como crenças limitantes, influência de energias externas, impacto da ansiedade sobre o fluxo natural da rotina e o poder das palavras na criação da realidade pessoal. Com uma abordagem plural, que dialoga com diferentes tradições e crenças, Os caminhos da prosperidade é uma leitura acessível e aplicável ao cotidiano, independentemente de credo ou origem.

 

Clique AQUI e confira mais detalhes
sobre Os caminhos da prosperidade

Sobre o evento:
O que: Lançamento do livro Os caminhos da prosperidade + sessão de autógrafos com Pedro Baldansa
Quando: 25 de março (quarta-feira), a partir das 19h
Onde: Livraria da Travessa - Botafogo 
Endereço: R. Voluntários da Pátria, 97 - Botafogo, Rio de Janeiro - RJ
Entrada: gratuita

Sobre o autor: Pedro Baldansa é vidente, cartomante, astrólogo e numerólogo. Aos 14 anos, começou a trabalhar na área espiritual, lendo cartas para outras pessoas. Em seu canal no YouTube, Pedro compartilha suas previsões sobre assuntos diversos, como política, economia e outros temas de interesse coletivo. Também se dedica a orientar as pessoas que querem superar momentos difíceis, ajudá-las a desenvolver a fé em si mesmas e abrir seus caminhos por meio  de práticas espirituais, técnicas mentais e atitudes pessoais mais positivas. Este é seu livro de estreia.

Instagram: @pedrobaldansa

Brigou? Calma! 5 formas divertidas de ensinar crianças a resolver conflitos

Inspiradas nas ideias de Dale Carnegie sobre convivência e comunicação, estas dicas ajudam os pequenos a lidarem com conflitos de um jeito mais leve

Foto: Freepik

Brigar faz parte da infância. Seja por causa de um brinquedo, de uma regra inventada na hora da brincadeira ou de quem vai primeiro no escorregador, os conflitos aparecem o tempo todo. E, por mais que os adultos tentem evitar, essas também são oportunidades importantes de aprendizado. 

O escritor Dale Carnegie ficou famoso por ensinar que lidar com pessoas é uma habilidade que se aprende e que gentileza, escuta e respeito fazem mais diferença do que tentar “vencer” uma discussão. Essas ideias também funcionam muito bem com crianças, especialmente quando são apresentadas de forma leve e divertida.  

Abaixo, seguem 5 dicas, baseadas no livro Fala Sério, jovem! escrito pelo especialista e publicado pela Príncipis Editora.  

- A regra do “ouvido de elefante”

Antes de responder, todo mundo precisa ouvir. Uma forma divertida de ensinar isso é dizer que, em uma discussão, cada criança precisa usar “ouvidos de elefante”: grandes e atentos! Primeiro um fala e o outro escuta, sem interromper. Depois trocam. Muitas vezes, só esse exercício já resolve metade do problema. 

- O jogo do “talvez você tenha razão”

Crianças costumam entrar no modo “eu estou certo!”. Mas uma frase mágica pode mudar o clima: “talvez você tenha razão”. Isso não significa concordar com tudo, mas mostrar que o outro também pode ter um ponto de vista. Carnegie já dizia que tentar provar que o outro está errado quase sempre piora as discussões.  

- Troque acusações por sentimentos

Em vez de “você estragou minha brincadeira!”, experimente ensinar frases como: “eu fiquei chateado quando isso aconteceu”. Parece simples, mas muda tudo, a conversa sai do ataque e vira um diálogo. 

- A missão da gentileza secreta

Depois de uma briga, proponha um desafio: cada criança precisa fazer um pequeno gesto gentil para a outra, pode ser ajudar, dividir algo ou fazer um elogio. A mágica acontece rápido: a tensão diminui e a amizade volta ao normal. 

- O superpoder de pedir desculpas

Pedir desculpas não é perder, mas sim um superpoder! Quando a criança entende que reconhecer um erro pode salvar uma amizade, ela aprende algo que muitos adultos ainda estão tentando dominar. 

Rio inicia campanha de vacinação contra a gripe

Imunização estará disponível para todas as pessoas a partir dos seis meses de idade 

Foto: Edu Kapps/SMS

A Secretaria Municipal de Saúde do Rio inicia nesta terça-feira (24), a partir das 14h, a campanha de vacinação contra a gripe. Todas as pessoas a partir dos seis meses de idade podem receber a vacina, que estará disponível nas salas de vacinação da Atenção Primária (clínicas da família e centros municipais de saúde) e nas três unidades do Super Centro Carioca de Vacinação.

A influenza é uma infecção respiratória aguda causada principalmente pelos vírus dos tipos A e B. A vacinação anual é considerada a principal forma de prevenção, pois reduz o risco de agravamento da doença, internações e mortes, além de proteger durante o período de maior circulação dos vírus. Em 2025, a cidade do Rio registrou 1.036 casos de síndrome respiratória aguda grave (SRAG) provocados por influenza, com 144 óbitos.

“A gripe é a doença mais preocupante do nosso calendário epidemiológico e, como o pico de casos acontece nos próximos meses, é importante que as pessoas procurem se vacinar agora, para estarem protegidas desde já. No ano passado, 89 mil doses da vacina contra a gripe foram incineradas porque as pessoas não foram se vacinar. Não podemos deixar isso acontecer. Todas as pessoas com seis meses ou mais devem ir aos postos para atualizar a imunização, principalmente as crianças e os idosos, que são mais vulneráveis aos efeitos da gripe. Nosso objetivo é vacinar 2,5 milhões de pessoas”, diz o secretário municipal de Saúde, Daniel Soranz.

Disponível nas 243 salas de vacinação

A campanha de vacinação contra a gripe este ano vai até o dia 30 de maio. A vacina estará disponível nas 243 salas de vacinação do município, incluindo clínicas da família, centros municipais de saúde e as unidades do Super Centro Carioca de Vacinação em Botafogo (aberta todos os dias, das 8h às 22h), na Zona Oeste (no ParkShoppingCampoGrande, seguindo o horário de funcionamento do shopping) e na Zona Norte (Shopping Nova América). Para saber a unidade de Atenção Primária mais próxima, basta acessar o portal Onde Ser Atendido: prefeitura.rio/ondeseratendido.

Ricardo Magalhães levou seu filho João Bernardo, de 14 anos, ao Super Centro Carioca de Vacinação em Botafogo para tomar a vacina e, de quebra, aproveitou para garantir sua dose.

“Agora que o inverno está chegando, é muito importante manter a caderneta atualizada”, diz Ricardo. Bernardo completa: “Vim me preservar da gripe, sempre tento manter minha vacinação em dia”.

A vacinação é feita em dose única anual. Crianças menores de 9 anos que serão vacinadas pela primeira vez devem receber duas doses, com intervalo de 30 dias. Para se vacinar, é necessário apresentar documento de identificação e, se possível, a caderneta de vacinação. A recomendação é que a população aproveite a oportunidade para atualizar outras vacinas em atraso.

O imunizante é seguro, inclusive para pessoas com doenças crônicas e imunossuprimidos, e pode ser administrado junto a outras vacinas do calendário. As únicas contraindicações são para crianças menores de seis meses e pessoas com histórico de reação alérgica grave em dose anterior.

Caminhada do Sono leva especialistas à Praia de Copacabana para orientar população sobre saúde do sono

Ação gratuita da Academia Brasileira do Sono integra a programação da Semana do Sono 2026 e inclui caminhada, distribuição de cartilhas e atividades educativas na orla do Rio de Janeiro

Como parte da programação da Semana do Sono 2026, a Academia Brasileira do Sono promove no domingo, 15 de março, uma caminhada educativa na Praia de Copacabana. A atividade começa às 8h, com saída do Forte de Copacabana, e segue pela orla até a área próxima ao Copacabana Palace.

Ao final do percurso, profissionais da área da saúde receberão o público em tendas montadas na praia para oferecer orientações gratuitas sobre hábitos saudáveis de sono. No local, também serão distribuídas cartilhas educativas e instalados totens informativos e interativos com conteúdos voltados à conscientização sobre a importância de bons hábitos de sono.

A iniciativa integra a campanha nacional da Academia Brasileira do Sono, realizada de 13 a 19 de março em diversas cidades do país, com o objetivo de ampliar o acesso da população a informações confiáveis sobre distúrbios do sono e rotinas saudáveis de descanso.

Segundo a otorrinolaringologista e cirurgiã do sono Dra. Luciane Mello, presidente da regional da Academia Brasileira do Sono no Rio de Janeiro, a ação já se tornou uma tradição da campanha na cidade. “Todos os anos a Academia Brasileira do Sono leva para a população informações de qualidade e baseadas em evidências. Os eventos realizados em várias cidades do estado do Rio têm como objetivo esclarecer sobre a importância de um sono de qualidade e seus benefícios para a saúde”, afirma.

A médica destaca que o evento na capital fluminense é o principal da programação regional. “O principal evento do Rio de Janeiro acontece neste domingo, dia 15 de março, na Praia de Copacabana, reunindo profissionais de saúde para conversar diretamente com a população e orientar sobre hábitos que contribuem para uma melhor qualidade do sono”, explica.

A campanha deste ano ocorre no contexto do Dia Mundial do Sono (13) e traz como tema “Durma bem, viva melhor”, reforçando a importância do sono como um dos pilares fundamentais da saúde, ao lado da alimentação e da atividade física.

Dados do sistema Vigitel 2025, do Ministério da Saúde, reforçam a relevância do tema. O levantamento mostra que 20,2% dos adultos dormem menos de seis horas por noite e 31,7% relatam pelo menos um sintoma de insônia. Entre as mulheres, a prevalência de sintomas é ainda maior, chegando a 36,2%, contra 26,2% entre os homens.

Para os especialistas, ações públicas como a caminhada educativa no Rio de Janeiro ajudam a ampliar o acesso à informação qualificada e estimulam a população a reconhecer sinais de problemas relacionados ao sono e buscar avaliação médica quando necessário.

SERVIÇO

Caminhada do Sono – Semana do Sono 2026

Local: Praia de Copacabana
Ponto de saída: Forte de Copacabana
Data: 15 de março de 2026 (domingo)
Horário: 8h
Participação gratuita

Sobre a semana so Sono

SERVIÇO

Semana do Sono 2026 – “Durma bem, viva melhor”

Data: 13 a 19 de março de 2026
Onde: atividades presenciais e online em diversas cidades brasileiras
Organização: Academia Brasileira do Sono (ABS), que reúne a Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e a Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS)
Programação: ações educativas gratuitas com médicos e profissionais de saúde associados à ABS, orientação ao público, distribuição de materiais informativos, lives com especialistas e vídeos educativos (“Gotas de Sono”)
Mais informações: https://semanadosono.absono.com.br/

Baixar a Cartilha do Sono / Semana do Sono 2026 

Leitura Coletiva: O segredo da beleza é uma arma mortal

Em "Overdone: A beleza que mata", o culto à perfeição estética abre as portas para o maior atentado bioterrorista da história 

Para Roberto Dias, a humanidade sempre foi um projeto mal-acabado. Acostumado a trabalhar nas mais sofisticadas clínicas de estética, aprendeu a enxergar falhas onde outros viam apenas rostos comuns. Rugas, marcas do tempo, pequenas assimetrias: cada detalhe reforçava a impressão de que o mundo aceitava imperfeições demais. 

No livro tema desta Leitura Coletiva, essa fixação tem origem em um episódio antigo. Expulso da faculdade de medicina após um trote que terminou em escândalo, Roberto viu a carreira desmoronar ainda jovem. Sem poder exercer a profissão, migrou para a indústria da beleza. Ali construiu reputação e influência suficientes para ser conhecido como o “Rei da Toxina Botulínica”.  

O prestígio e o dinheiro, porém, não resolveram o que ficou para trás. Em Overdone: A beleza que mata, o escritor José Roberto da Costa Pereira transforma esse ressentimento no ponto de partida da trama. Ciente do potencial letal da toxina e com o apoio de um investidor anônimo, o personagem usa décadas de experiência técnica para estruturar o maior atentado bioterrorista do mundo. E ninguém suspeita do lugar onde tudo começa. 

Com uma narrativa ácida e irônica, o autor utiliza sua experiência como cirurgião plástico para destrinchar as vaidades do mercado estético. A escrita ágil e visual transporta o leitor para cenas cinematográficas, questionando a confiança cega em uma indústria que lucra com a promessa de corrigir o que chama de imperfeição. 

Prepare-se para encarar a face mais perturbadora da vaidade humana! 

Nesta Leitura Coletiva, você encara o lado sombrio da indústria da beleza em um suspense de tirar o folego. Quer receber o exemplar em casa e participar de conversas exclusivas com o autor? As vagas são limitadas. Inscreva-se agora:  
https://forms.gle/nVEaCpXezhsW1qAw5  

Sobre o autor: José Roberto da Costa Pereira é médico, com especialização em cirurgia plástica e pós-graduação em nutrologia. Leitor de ficção e biografias, sempre demonstrou interesse por inovação. 

Autor de monografias e artigos científicos, já publicou duas crônicas em coletâneas. Overdone: A beleza que mata marca sua estreia na ficção. No romance, reúne duas características que o acompanham desde sempre: criatividade e senso de humor. 

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Cariocas podem concorrer a 10 mil bolsas gratuitas para aprender inglês, espanhol e francês

As inscrições vão até 16 de março e os alunos irão utilizar a plataforma inovadora que combina realidade aumentada com inteligência artificial

Foto: Divulgação

O Santander anuncia o lançamento do Santander Fala Mundo 2026, programa inédito que disponibilizará 10 mil oportunidades de estudo para o aprendizado de idiomas. As bolsas garantem acesso gratuito à plataforma Immerse, um ambiente moderno de aprendizagem imersiva que combina inteligência artificial, realidade virtual e metodologias inovadoras, com atividades práticas e interações guiadas que aceleram o desenvolvimento em línguas estrangeiras.

A inteligência artificial está presente em dois momentos principais da jornada: no teste de nivelamento, que identifica o nível de proficiência do aluno e constrói uma trilha de aprendizagem personalizada; e nas atividades de conversação, nas quais a IA conduz diálogos sobre temas de interesse do participante, proporcionando prática dinâmica e contextualizada.

Os bolsistas poderão escolher entre inglês, espanhol ou francês e terão acesso a um método que prioriza a conversação e a aplicação do idioma em situações reais, desde o nível básico até o avançado. A proposta do programa é desenvolver a fluência dos participantes de forma personalizada, respeitando o ritmo e o nível de cada aluno. A plataforma segue os níveis internacionais de aprendizado (CEFR e ACTFL), indo do A1 (iniciante baixo) até C1 (avançado superior), cada nível possui 5 fases de aprendizado.

“O Fala Mundo 2026 integra tecnologia de ponta ao ensino de idiomas e amplia o acesso a uma formação linguística de qualidade, ao combinar inovação, prática e personalização no processo de aprendizagem. A iniciativa amplia o acesso a uma formação linguística de qualidade e contribui para expandir horizontes profissionais e pessoais em um mercado cada vez mais globalizado”, diz Carolina Learth, sênior Head de plataformas globais do Santander.

A plataforma da Immerse utiliza conversas guiadas com inteligência artificial, atividades interativas de vocabulário e aulas ao vivo com tutores especializados, criando um ambiente dinâmico que simula contextos do cotidiano e amplia a confiança do aluno no uso do idioma.

Entre os diferenciais do programa estão o uso de uma plataforma educacional inovadora, a aprendizagem prática baseada em experiências reais e a aplicação de inteligência artificial como aliada no processo de ensino, potencializando o engajamento e a evolução dos participantes. As inscrições estão abertas até 16/03/2026 e podem ser feitas pelo link Santander Open Academy.

Médico transforma vivências de consultório em livro sobre esgotamento emocional e transformação interior

Em "Mente e Movimento", endocrinologista Marcelo Rocha Nasser Hissa constrói uma narrativa atravessada pela sobrecarga da vida contemporânea, além da busca por presença e propósito

No livro Mente e Movimento: uma jornada entre razão e revelação, o médico endocrinologista e escritor Marcelo Rocha Nasser Hissa parte das próprias vivências, observações e escuta acumuladas durante anos de consultório para construir uma narrativa sensível sobre escolhas, esgotamento e transformação interior. Publicada pelo selo Actual, do Grupo Editorial Alta Books, a obra provoca reflexões sobre a forma de pensar, sentir e agir diante das exigências da vida contemporânea.

De um lado, o leitor acompanha a trajetória de Hélio, um médico experiente consumido por plantões exaustivos, pela pressão do sistema de saúde e pelo distanciamento afetivo da família. Em paralelo, conhece Luan, um jovem estudante de psicologia que trabalha como motorista de aplicativo para tentar sustentar a filha enquanto enfrenta dívidas, pressões financeiras e o próprio limite físico e emocional. Embora venham de realidades distintas, ambos compartilham a sensação de que viver no modo automático já não é suficiente.

Os caminhos dos dois protagonistas se cruzam em um hospital público, dando início a um embate silencioso entre duas formas de existir: uma baseada na razão, no controle e na busca por resultados, e outra focada no sentir, na presença e na escuta interior. Esse encontro expõe tensões que atravessam não apenas a vida profissional e pessoal dos personagens, mas também a maneira como cada um lida com o tempo, com as pessoas ao redor e consigo mesmo, conduzindo aqueles que acompanham a narrativa a questionar os próprios modos de viver e escolher.

— Luan, o corpo aguenta muita coisa, mas chega uma hora que ele cobra.
O que você está sentindo agora é o aviso. Um pedido de socorro silencioso.
Se não escutar agora, pode ser que depois ele grite...
e aí talvez não seja tão fácil de resolver.
(Mente e Movimento, p. 43)

Com uma escrita acessível e poética, Marcelo Rocha Nasser Hissa imprime um tom reflexivo à ficção ao abordar temas como saúde mental, burnout, precarização do trabalho, paternidade e desigualdade social. A espiritualidade também aparece no enredo, porém, de forma orgânica, sem discursos ou explicações teóricas: ela se revela nas experiências vividas por Hélio e Luan, na forma como lidam com suas escolhas, com o tempo e com as consequências de seus próprios caminhos.

Sem oferecer respostas prontas ou fórmulas de transformação, Mente e Movimento se apresenta como um livro sobre o amanhecer interior, o instante em que parar de culpar o mundo se torna o primeiro passo para assumir o controle da própria trajetória. Uma obra para leitores interessados em questões humanas, éticas e existenciais, que encontram na literatura um espaço para repensar o cotidiano e perceber como pequenas escolhas, muitas vezes silenciosas, podem redefinir a forma de estar no mundo.

FICHA TÉCNICA:
Título: Mente e Movimento: uma jornada entre razão e revelação
Editora: Actual (Grupo Editorial Alta Books)
Autor: Marcelo Rocha Nasser Hissa
ISBN: 978-8562937897
Edição: 1ªed., 2026
Gênero: Ficção espiritual e filosófica
Páginas: 152
Preço: R$ 52,90
Onde encontrar: Amazon

Sobre o autor: Marcelo Rocha Nasser Hissa é médico clínico endocrinologista, com atuação voltada ao cuidado integral do ser humano. Mestre e doutor em Cirurgia, é apaixonado por filosofia, espiritualidade e literatura, escreve com sensibilidade sobre as camadas invisíveis da existência. Em seus textos, a prática médica e a escuta cotidiana se entrelaçam com reflexões sobre destino, escolhas e autoconhecimento. Mente e Movimento é sua segunda obra de ficção e mergulha em temas como propósito, responsabilidade e transformação interior.

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Março Azul-Marinho reforça alerta para prevenção e diagnóstico precoce do câncer colorretal no Brasil

Plano Brasil Saúde destaca dados recentes da doença e orienta sobre sinais de alerta e medidas de prevenção

Foto: Freepik

O mês de março é marcado pela campanha Março Azul-Marinho, dedicada à conscientização sobre o câncer colorretal, um dos tipos mais incidentes no país e que, quando diagnosticado precocemente, pode apresentar chances de cura superiores a 90%.

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de cólon e reto está entre os três mais frequentes tanto em homens quanto em mulheres no Brasil e figura entre as principais causas de morte por câncer. A estimativa é de cerca de 45.630 novos casos por ano no triênio 2023-2025, com incidência aproximada de 21,1 casos a cada 100 mil habitantes — 21,4 entre mulheres e 20,8 entre homens.

O avanço da doença também é percebido na saúde suplementar. Estudo do Instituto de Estudos de Saúde Suplementar (IESS) aponta crescimento de aproximadamente 80% no número de casos registrados entre 2015 e 2023 entre beneficiários de planos de saúde, com maior prevalência em pessoas acima dos 60 anos, mas com aumento progressivo também em faixas etárias mais jovens.

O cenário brasileiro acompanha uma tendência global. Dados da Organização Mundial da Saúde indicam que o câncer colorretal está entre os mais incidentes no mundo, especialmente em países que passaram por mudanças recentes no padrão alimentar e no estilo de vida da população.

Apesar dos avanços no tratamento, o principal desafio ainda é o diagnóstico tardio. Levantamentos nacionais mostram que mais de 60% dos casos no Brasil são identificados em estágios avançados (III ou IV), o que reduz significativamente as chances de cura e aumenta a complexidade do tratamento. Muitos pacientes demoram a procurar atendimento porque os sintomas iniciais podem ser discretos ou confundidos com alterações intestinais comuns.

Sinais de alerta

Alguns sintomas merecem atenção especial:

• Presença de sangue nas fezes
• Alterações persistentes no hábito intestinal (diarreia ou constipação)
• Dor ou desconforto abdominal frequente
• Sensação de evacuação incompleta
• Perda de peso sem causa aparente
• Anemia de origem indefinida

A orientação é que qualquer sintoma persistente por mais de duas semanas seja avaliado por um profissional de saúde.

A importância do rastreamento

O rastreamento é considerado a principal estratégia para reduzir a mortalidade. A colonoscopia é o exame mais eficaz para identificar pólipos, lesões benignas que podem evoluir para câncer e removê-los antes que se tornem malignos.

Em geral, o exame é indicado a partir dos 45 ou 50 anos, mesmo na ausência de sintomas, conforme o protocolo adotado. Pessoas com histórico familiar da doença, obesidade, sedentarismo, tabagismo ou alimentação rica em carnes processadas podem precisar iniciar o acompanhamento mais cedo.

Fatores de risco e prevenção

Estudos associam o risco de desenvolver câncer colorretal a fatores como dieta pobre em fibras e rica em alimentos ultraprocessados, consumo excessivo de carnes vermelhas e processadas, sedentarismo, obesidade, tabagismo e ingestão frequente de álcool.

Por outro lado, a adoção de hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, controle do peso e abandono do cigarro — reduz significativamente o risco. O acompanhamento regular na Atenção Primária também é essencial para identificar fatores de risco, orientar exames e monitorar possíveis sintomas de forma precoce.

Conscientização salva vidas

A campanha Março Azul-Marinho reforça que informação e prevenção são ferramentas decisivas para mudar o cenário da doença no país. A campanha também busca reduzir o receio em relação à colonoscopia, um exame seguro, realizado com sedação e capaz de evitar intervenções mais invasivas no futuro.

“Informação, prevenção e rastreamento são as principais ferramentas para mudar o cenário da doença no país. Ignorar sinais ou adiar exames pode significar perder a oportunidade de um diagnóstico precoce — e isso faz toda a diferença no desfecho do tratamento”, afirma Paulo Bittencourt, CEO do Plano Brasil Saúde.

Fonte: www.planobrasilsaude.com.br

Quatro dúvidas mais comuns sobre o HPV

Vírus é responsável por quase todos os casos de câncer do colo do útero. Na campanha Março Lilás, especialistas esclarecem os principais pontos sobre prevenção

Foto: Freepik

A desinformação ainda é o maior obstáculo na prevenção do câncer do colo do útero ou câncer cervical. Segundo uma pesquisa do Instituto Locomotiva, em parceria com o EVA Grupo Brasileiro de Tumores Ginecológicos, 42% das mulheres entre 18 e 45 anos não sabem se foram vacinadas contra o HPV ou não se recordam. O vírus causa quase 100% dos casos de câncer do colo do útero, sendo os tipos 16 e 18 responsáveis por 70% das manifestações da doença, de acordo com o Ministério da Saúde. O carcinoma é o terceiro mais frequente na população feminina e a quarta causa de morte de mulheres por câncer.

Para esclarecer o cenário, listamos, a seguir, as quatro perguntas que mais geram dúvidas.

1. A vacina é indicada apenas para adolescentes?

Não. Embora o SUS foque a faixa de 9 a 14 anos para garantir a proteção antes do início da vida sexual, a vacina é recomendada e eficaz para mulheres até os 45 anos. Segundo Luísa Chebabo, infectologista dos laboratórios Sérgio Franco e Bronstein, da Dasa, no Rio de Janeiro, mesmo quem não se vacinou na adolescência pode (e deve) buscar o imunizante na rede privada para atualizar sua proteção, conforme orientação médica.

2. A vacina é segura e realmente funciona?

Sim. Existe um receio comum de que a proteção não seja eficaz, mas a infectologista Luísa Chebabo esclarece que o imunizante tem mais de 15 anos de uso consolidado mundialmente. “Países com alta cobertura vacinal registraram quedas drásticas em infecções e lesões precursoras de câncer do colo do útero. A vacina protege dos tipos virais de maior risco.”

3. Quem já teve contato com o vírus ou já se vacinou ainda precisa fazer o Papanicolau?

Sim para ambas as situações. A ginecologista Martha Calvente, da clínica CDPI, também da Dasa, reforça ainda que a vacina não substitui os exames preventivos.

“Quem já teve o vírus ainda se beneficia da vacina, pois ela protege contra outros subtipos aos quais a pessoa ainda não foi exposta. Para quem já se imunizou, é importante dizer que isso não tira a necessidade de fazer o exame Papanicolau (conhecido como preventivo), que continua sendo essencial para detectar alterações celulares precoces, já que o câncer do colo do útero tem uma progressão lenta e pode ser tratado antes de se tornar um tumor.”

4. Homens também devem se preocupar com o HPV?

Sim. “Embora o foco muitas vezes esteja no câncer do colo do útero, o HPV também pode causar verrugas genitais e câncer de pênis, ânus e orofaringe nos homens. Além disso, eles podem transmitir o vírus mesmo sem apresentar sintomas. A vacinação de meninos e homens é uma estratégia fundamental de saúde pública. Ao ampliar a cobertura vacinal, reduzimos a circulação do vírus na população e fortalecemos a proteção coletiva, o que beneficia diretamente as mulheres”, afirma o dr. Guenael Freire, infectologista do São Marcos Saúde e Medicina Diagnóstica.

Artigo: Atividade física contribui para melhor desempenho, produtividade e bem-estar no trabalho

Por Bianca D'Elia

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Em um ambiente corporativo cada vez mais competitivo e dinâmico, a saúde física e mental dos colaboradores assume um papel estratégico. Cuidar do bem-estar deixou de ser apenas uma iniciativa de responsabilidade individual para se tornar um fator determinante na produtividade, no engajamento das equipes e na sustentabilidade das organizações no longo prazo.

A adoção de exercícios físicos regulares vai muito além dos benefícios corporais. A prática está diretamente associada ao aumento dos níveis de energia, à melhora da concentração e à ampliação da capacidade de foco, que são competências essenciais para lidar com rotinas intensas. De acordo com um estudo publicado no Journal of Occupational and Environmental Medicine, empresas com profissionais fisicamente ativos apresentam um crescimento médio de 15% no rendimento e uma redução de até 27% nas ausências motivadas por problemas de saúde física ou mental.

Em um cenário desafiador, marcado por altas demandas, excesso de tempo diante das telas e comportamentos sedentários, reservar momentos para se movimentar torna-se indispensável. A boa notícia é que não são necessárias mudanças radicais na rotina. A inclusão de sessões simples de atividade física, com duração entre 20 e 30 minutos, já é suficiente para gerar impactos positivos na disposição e na qualidade de vida dos profissionais.

Optar por caminhadas curtas, utilizar as escadas em vez do elevador ou realizar alongamentos no próprio ambiente de trabalho já são suficientes para contribuir com a saúde física. O movimento corporal estimula a circulação sanguínea, favorece o ganho de massa e fortalecimento muscular que ajuda na prevenção de lesões, permitindo ao trabalhador desempenhar suas funções com mais conforto e eficiência. 

Além disso, fazer pausas ativas e o simples ato de levantar-se por alguns períodos durante o expediente auxiliam no alívio da tensão e na melhoria da postura, especialmente para quem passa longos períodos na mesma posição. Sem falar que a realização de qualquer exercício, mesmo que breve, promove a liberação de endorfinas, conhecidas como "hormônios da felicidade", que são responsáveis por gerar sensações de satisfação e relaxamento, atuando diretamente no controle dos níveis de estresse.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade física também é uma aliada fundamental na prevenção de doenças crônicas. A prática regular pode reduzir em até 30% o risco de doenças cardiovasculares, diminuir a probabilidade de desenvolvimento de diabetes e auxiliar de forma significativa para a prevenção de diferentes tipos de câncer, além de condições como osteoporose e depressão.

Empresas que investem em ações de incentivo a hábitos saudáveis conquistam um importante diferencial competitivo. Mais do que a ginástica laboral, estimular o movimento contínuo representa um investimento estratégico em capital humano. Priorizar o bem-estar dos colaboradores reflete diretamente na retenção de talentos, na redução de custos relacionados à saúde e na melhoria consistente dos indicadores de desempenho organizacional.

*Bianca D’Elia é coordenadora técnica da Selfit Academias, uma das maiores redes fitness da América Latina.

Rio inicia vacinação contra a dengue com imunizante do Butantan

Primeira fase da campanha contempla trabalhadores de saúde da Atenção Primária

Foto: Edu Kapps/SMS

A Secretaria Municipal de Saúde do Rio (SMS) deu início, nesta terça-feira (24), à vacinação contra a dengue com o novo imunizante desenvolvido pelo Instituto Butantan. Nesta primeira fase da campanha, serão contemplados os trabalhadores de saúde da rede de Atenção Primária. De maneira estratégica, todos os funcionários das 100 unidades (clínicas da família ou centros municipais de saúde) com maior registro de casos de dengue em 2025 serão imunizados na atual etapa. Em breve a vacinação estará disponível para outros grupos, conforme o plano de distribuição de doses do Ministério da Saúde. 

A nova fórmula é de dose única e indicada para pessoas de 15 a 59 anos que não receberam nenhuma vacina contra a doença. Aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), o imunizante do Instituto Butantan protege contra os quatro sorotipos de vírus da dengue, contribuindo para a redução de hospitalizações e mortes decorrentes da doença. Para a inauguração da campanha, o município do Rio recebeu uma remessa de 12.500 doses. 

Os trabalhadores da saúde do Centro Municipal de Saúde José Manoel Ferreira, no Catete, foram os primeiros a receber a nova vacina. A unidade teve o maior número de casos de dengue atendidos na rede em 2025.

“Com o apoio do Ministério da Saúde, a cidade do Rio começou a vacinar os profissionais das clínicas da família e centros municipais de saúde que trabalham diariamente com a população, percorrendo cada espaço do seu território de atuação, de porta em porta, levando serviços do SUS e educação em saúde. Esta vacina é segura e 100% nacional, produzida pelo Instituto Butantan, uma referência para a saúde pública brasileira”, diz o secretário municipal de Saúde, Daniel Soranz. 

A diretora do CMS, Luiza Motta, foi uma das primeiras profissionais vacinadas com a nova vacina e destacou a emoção de fazer parte desse momento.

“Acho uma honra poder abrir essa campanha e vacinar profissionais de uma unidade que mais atendeu e cuidou de casos de dengue no ano passado. É um momento emocionante poder dar início ao processo de erradicação de uma doença que causa muitos danos e mata. É maravilhoso fazer parte desse pontapé inicial, de uma campanha de saúde pública tão fundamental para a cidade do Rio de Janeiro”, diz a diretora.

Maria Peres, enfermeira sanitarista, também foi uma das profissionais vacinadas neste primeiro dia e destacou a importância da vigilância no território e o simbolismo de ser a primeira unidade a receber o imunizante.

“Eu acho muito simbólico que a gente seja a primeira unidade a fazer esse gesto vacinal, principalmente pelo tamanho da nossa responsabilidade sanitária. Nós somos muito comprometidos com o trabalho que fazemos na rede e esse dado de 195 atendimentos no ano passado mostra um pouco da nossa potência enquanto equipe e o quanto a gente se dedica pela vigilância do nosso território. Então poder vacinar os nossos profissionais, que são tão dedicados, é um presente”, destacou.

A vacina do Butantan é contraindicada a indivíduos imunocomprometidos, gestantes e pessoas que têm alergia grave a algum componente de sua fórmula. Caso o trabalhador de saúde tenha recebido outro imunizante recentemente (tríplice viral, febre amarela etc.), deverá aguardar intervalo de 30 dias ou 24h, a depender do imunizante recebido anteriormente, conforme orientação dos profissionais de saúde. 

Vacinação contra a dengue em crianças e adolescentes

Para crianças e adolescentes de 10 a 14 anos, a imunização contra a dengue segue com a vacina Qdenga, aplicada em esquema de duas doses. Ela está disponível nos 240 pontos de vacinação da rede de Atenção Primária — centros municipais de saúde, clínicas da família e as unidades do Super Centro Carioca de Vacinação na Zona Norte (Shopping Nova América),  Sul (Botafogo) e Oeste (ParkShoppingCampoGrande).

Desde a abertura da campanha para a vacinação de crianças e adolescentes, em 2024, aproximadamente 206 mil pessoas receberam a primeira dose e 104 mil receberam a segunda. A SMS orienta para que os responsáveis levem as crianças e adolescentes para completarem o seu esquema vacinal, garantindo a proteção total contra a doença. Em 2025, a cidade do Rio registrou 9.291 casos de dengue e quatro óbitos

Aloe vera protege pele e cabelos no carnaval

Dermaticista explica que planta se destaca como aliada contra os danos do sol

Fonte: Freepik

Sol intenso, blocos nas ruas e longas horas de exposição durante o carnaval exigem cuidados redobrados com a pele e os cabelos. Nesse cenário, a aloe vera, popularmente conhecida como babosa, surge como uma solução completa, capaz de hidratar, regenerar e criar uma barreira protetora contra os efeitos nocivos da radiação solar.

A especialista em saúde e estética Patrícia Elias explica que a planta é rica em aminoácidos, vitaminas e compostos bioativos que oferecem ação calmante e anti-inflamatória, ajudando a prevenir irritações, queimaduras e ressecamento da pele, além de fortalecer os fios e proteger o couro cabeludo do calor excessivo.

“A babosa é cientificamente comprovada como uma proteção natural contra os danos causados pelo sol. Pode ser aplicada tanto na pele quanto diretamente na raiz do cabelo antes da exposição solar”, afirma Patrícia. 

Além de funcionar como um escudo natural durante a folia, também auxilia no controle da oleosidade, estimula o crescimento capilar e reduz a queda. Para quem pretende apostar em penteados presos para enfrentar as altas temperaturas, a recomendação é combinar a aplicação na raiz com um protetor térmico nos fios.

O protagonismo da aloe vera vai além do cuidado sazonal e acompanha uma mudança relevante no comportamento do consumidor brasileiro, cada vez mais interessado em fórmulas limpas, sustentáveis e eficazes. Esse movimento tem impulsionado o segmento de dermocosméticos veganos no país.

“Os compostos da planta estimulam a produção de colágeno e elastina, favorecendo a firmeza e a elasticidade da pele. Com base nesse potencial terapêutico, desenvolvi um gel de aloe vera 100% vegano e orgânico, indicado para todos os tipos de pele, inclusive as mais sensíveis”, explica Patrícia.

A dermaticista que reúne quase 8 milhões de inscritos em seu canal no YouTube explica que a fórmula é livre de parabenos, fragrâncias sintéticas e corantes, com rápida absorção e alta concentração de ativos naturais e que além da hidratação profunda, atua como calmante, regenerador e protetor contra danos causados por sol e poluição.

O produto também apresenta propriedades antimicrobianas e cicatrizantes, sendo indicado para auxiliar em casos de rosácea, vermelhidão, pequenas lesões e queimaduras leves, benefícios que reforçam sua aderência ao conceito de clean beauty, pautado pela transparência e pelo consumo consciente.

“Mais do que uma tendência passageira, a popularização da babosa simboliza uma nova fase do mercado de beleza, na qual tradição e ciência caminham juntas. Versátil e acessível, a planta se consolida como um verdadeiro coringa para quem deseja aproveitar o carnaval com proteção completa, da pele aos cabelos, sem abrir mão de escolhas mais responsáveis”, finaliza Elias.

Patrícia Elias é bacharel em Estética e Cosmetologia e pós-graduada em Dermaticista pela Faculdade IBECO. Especialista em tratamento de Melasma, hipercromias, flacidez cutânea e saúde da pele em geral. Site: https://patriciaelias.com.br/

6 dicas para a mulher na menopausa aproveitar o carnaval

Especialista explica como pequenas escolhas podem transformar a festa em uma experiência mais leve, segura e cheia de energia

Foto: Freepik

Se existe uma temporada capaz de misturar calor intenso, multidões e noites sem dormir, essa temporada atende pelo nome de carnaval. Para muitas mulheres na menopausa, a folia pode ser tão libertadora quanto desafiadora, mas a verdade é que dá, sim, para curtir cada bloco, cada dança e cada brinde sem transformar o fogacho no protagonista da festa.

A médica e pesquisadora Fabiane Berta, especialista em menopausa, explica que a queda do estrogênio altera o sistema de termorregulação do corpo, deixando o organismo mais sensível ao calor. Na prática, isso significa que aquele aumento repentino de temperatura pode surgir no meio da avenida, acompanhado de suor e vermelhidão. Quando o álcool entra na equação, um conhecido vasodilatador, ele amplia a sensação térmica e pode intensificar os fogachos.

“Existe um mito antigo de que aproveitar o carnaval significa exagerar, mas a nova lógica do bem-estar mostra justamente o contrário. Apreciar a festa com consciência permite dançar mais, rir mais e, o mais importante, acordar bem no dia seguinte. A mulher que entende o que acontece no próprio corpo não deixa de brindar, apenas aprende a brindar melhor”, diz Fabiane.

A especialista traz 6 dicas para curtir a folia com mais conforto.

1. “Água é seu melhor glitter.”
   Intercale cada drink com um copo grande de água. A hidratação evita o efeito dominó do cansaço, da tontura e do mal-estar. 

2. “Nunca beba em jejum.”
   Comer antes e durante a festa, priorizando carboidratos complexos e proteínas, desacelera a absorção do álcool e ajuda a manter a energia estável. 

3. “Energético com álcool não é parceria, é armadilha.”
   A mistura pode mascarar sinais de excesso e aumentar a sobrecarga cardiovascular, um ponto de atenção importante na menopausa. 

4. “Escute os sinais do seu corpo.”
   Se o fogacho aparecer logo após o primeiro gole, talvez seja o organismo pedindo uma mudança de ritmo. Respeitar esses alertas é uma forma inteligente de autocuidado. 

5. “Atenção redobrada se você faz terapia hormonal.”
   O álcool pode interferir no metabolismo dos hormônios. Alinhar estratégias com sua médica antes do carnaval é uma decisão inteligente. 

6. “Tenha bebidas não alcoólicas como aliadas.”
   Água de coco e outras opções refrescantes hidratam, repõem eletrólitos e ajudam o corpo a manter a temperatura sob controle.

“No fim das contas, o melhor carnaval não é o mais intenso, é o mais memorável. Vale procurar sombra quando possível, escolher roupas leves e respeitar pausas sem culpa. Porque liberdade, hoje, também significa saber se cuidar’, finaliza a médica.

Sobre Fabiane Berta:
Fabiane Berta é médica e pesquisadora (CRMSP 151.126), integrante do Science Medical Team – OB-GYN Specialist. É mestranda no setor de Climatério | Menopausa e pesquisadora adjunta no setor da Endometriose | Dor pélvica pela UNIFESP. Possui pós-graduação em Endocrinologia, Neurociências e Comportamento. É fundadora do MyPausa, iniciativa que propõe um registro nacional da menopausa nos 27 estados do Brasil para promover uma reforma na saúde feminina, com foco em acessibilidade a tratamentos atualizados e respeito à diversidade regional. Atua como PI sub e chefe do Steering Committee do Estudo MyPausa (Science Valley) e como coordenadora da Saúde Feminina para a Arnold Conference 2026.

Como preparar o corpo para os dias intensos de Carnaval

 

Ortopedista dá dicas de preparo físico para aqueles que forem curtir os bloquinhos de rua

Blocos de rua - Foto: Fernando Maia | Riotur

O Carnaval é comparável a uma maratona, exigindo do corpo preparo físico para resistir ao calor e ao desgaste de pular por dias seguidos. Com isso, além de separar a fantasia, para aproveitar bem os dias de festas, a preparação para o feriado deve incluir também cuidados com o corpo.

O ortopedista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, Fernando Baldy dos Reis, reforça que o preparo deve começar com foco na resistência cardiorrespiratória e no fortalecimento, incluindo exercícios aeróbicos e fortalecimento do core (abdômen e lombar), além das pernas.

“O preparo físico deve blindar o corpo contra as queixas mais comuns. O fortalecimento das panturrilhas, que funcionam como o ‘segundo coração’ e previnem inchaço, deve ser feito com elevações de calcanhar. Para combater a dor nas costas, por exemplo, exercícios de prancha fortalecem o core e mantêm a postura, assim como, agachamentos simples fortalecem o quadríceps, protegendo os joelhos do impacto da folia”, reforça o especialista.

Durante o Carnaval, o ortopedista recomenda manter o foco no conforto e optar por calçados como tênis já amaciados e meias de algodão para evitar bolhas e lesões, além de roupas leves de tecidos que respirem para combater o superaquecimento. Vale ressaltar também que com altas temperaturas, a alimentação mais leve e hidratação são importantes para a saúde.

“O calçado ideal para a festa é o tênis de corrida ou caminhada (running), que oferece o amortecimento necessário para absorver o impacto de horas de pulo, protegendo joelhos e coluna. A estabilidade desses modelos também é necessária para evitar torções em pisos irregulares”, comenta Baldy.

Além disso, o ortopedista ainda ressalta que calçados como rasteirinhas, chinelos e tênis de sola reta devem ser evitados por conta do risco de lesões, falta de amortecimento e dores lombares. “Outra dica para o feriado é evitar a hiperextensão dos joelhos e alternar o peso entre as pernas para dar descanso à musculatura. É importante também usar cremes antiatrito que previnem assaduras, comuns pelo suor e movimento”, explica o médico.

O que fazer depois de aproveitar o dia?

Ao chegar em casa, o protocolo de recuperação é necessário para poder aproveitar o dia seguinte. Uma das recomendações para relaxar o corpo é deitar com as pernas elevadas por 15 a 20 minutos para aliviar possíveis inchaços. 

“Se houver dor, aplique gelo nas articulações (tornozelo/joelho) e tome banho morno para relaxar a musculatura tensa. Massagear a planta do pé com uma bolinha de tênis também alivia a dor causada pela fáscia plantar”, recomenda Baldy. 

O ortopedista também indica três movimentos com foco em preparar o corpo de quem curtiu a festa no dia anterior e vai aproveitar a festa mais uma vez.

1. O "Abraço Salva-Lombar" 

Como fazer: Ainda na cama ou num tapete no chão, deite-se de barriga para cima. Dobre os joelhos e abrace-os contra o peito. Mantenha a posição por 20 a 30 segundos. Se quiser, balance lentamente o corpo para a esquerda e para a direita, como se estivesse massageando as costas no chão. “Esse movimento abre os espaços entre as vértebras da lombar, que ficaram comprimidas depois de horas em pé”, explica.

2. O "Empurra Parede" 

Como fazer: Fique em pé de frente para uma parede e apoie as mãos nela. Coloque uma perna à frente (joelho flexionado) e estique a outra perna lá atrás, tentando não tirar o calcanhar do chão. 

Empurre a parede como se quisesse movê-la de lugar. Você vai sentir "puxar" a batata da perna de trás. Segure 30 segundos cada perna. “A panturrilha é o músculo que mais sofre impacto. Alongá-la de manhã evita que ela trave no meio do bloco”, reforça o médico.

3. O "Boneco de Pano" 

Como fazer: Fique em pé e afaste os pés na largura do quadril. Dobre levemente os joelhos (não deixe eles travados esticados). Vá descendo o tronco devagar em direção ao chão, começando pela cabeça, enrolando a coluna. Deixe os braços soltos, pendurados, pesados. 

Não tente encostar a mão no chão à força. Apenas deixe a gravidade puxar seu tronco para baixo. Relaxe o pescoço (faça um movimento de "não" com a cabeça para garantir que está solto). Fique ali por 30 segundos e suba desenrolando devagar, vértebra por vértebra (a cabeça é a última a subir). Esse movimento serve para descomprimir a coluna e aliviar a tensão nos ombros e pescoço.

“O foco dos exercícios é lombar, panturrilha e sola dos pés. Faça os movimentos assim que levantar da cama ou após um banho morno, que ajuda a soltar os músculos. Não se deve fazer movimentos bruscos, pois o corpo ainda está frio. Um bom exercício para os pés antes de calçar o tênis é sentar-se e girar os tornozelos dez vezes para cada lado, pois isso lubrifica a articulação antes de começar a carga de impacto”, conclui o ortopedista.

Fonte: Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo

Instituto Gabi celebra 25 anos de inclusão da pessoa com deficiência e autismo

Projeto social foi criado pelos pais da Gabriele que tiveram sua filha arrancada do seu convívio por um motorista irresponsável, com apenas seis anos

“Gabriele, menina linda, desde pequenina impressionava pela ternura e amor ao próximo. A todos encantava com seu sorriso. Dizia que ‘Quem ajuda as pessoas é feliz’, revelando, assim a bondade de seu coração.

Na tarde de quatro de fevereiro de 2001, num domingo, caminhava com seu pai pelas ruas de Santo Amaro, em São Paulo. Iam ao mercado. Gabriele viu um morador em situação de rua e pediu ao pai que lhe desse um auxílio. Combinou que iriam comprar um alimento e entregar. Naquele momento, a pequena Gabriele foi arrancada dos braços do seu pai por um motorista que não respeitou o sinal vermelho. Morreu num gesto de amor. Deus a levou para o céu, onde será sempre feliz.

Seu pai, Francisco Sogari, professor universitário de jornalismo, e sua mãe Iracema Barreto Sogari, pedagoga especializada em educação especial, enfrentaram o sofrimento da perda da filha com muita fé em Deus e resolveram, em nome de Gabriele, dedicar a vida a fazer ainda mais bem ao próximo”. (Artigo Gestos de Amor de Dom Luciano Mendes de Almeida, Presidente da CNBB, uma das vozes mais atuantes na Igreja do Brasil e na defesa dos direitos humanos, publicado na Folha de São Paulo em 08/09/2001).

O propósito que move o Instituto Gabi ao longo deste quarto de século é a garantia de direitos da pessoa com deficiência e autismo. “Para nós estes direitos não são concessão ou mendicância, mas uma questão de justiça”, afirma Francisco Sogari, Cofundador e assessor de comunicação.

Ao longo destes 25 anos, centenas de pessoas com deficiência foram atendidas, suas famílias orientadas e encaminhadas. “Nossos atendidos tiveram uma substancial melhoria na qualidade de vida e seus direitos assegurados. Um dos jovens participou da última edição dos jogos paraolímpicos.” Conclui.

O Instituto Gabi é um espaço de acolhida e cuidados terapêuticos. “Oferecemos atendimentos individualizados e atividades em grupo numa abordagem interdisciplinar oferecida por uma equipe de profissionais preparados”, ressalta Iracema Barreto Sogari, Cofundadora e coordenadora de atendimento.

O processo de inclusão do Instituto Gabi busca integrar o público atendido nos diferentes espaços da sociedade, visando a autonomia e independência. “Inserimos e acompanhamos estas pessoas nas escolas, favorecendo o êxito na jornada educacional. Da mesma forma incluímos jovens e adultos no mundo do trabalho para que tenham a realização profissional e um complemento de renda”, finaliza.

O resultado deste trabalho é reconhecido pelos pais e registrado pela equipe da ONG. “Antes de frequentar o Instituto Gabi, meu filho Lucas era um jovem tímido, com dificuldade de interação. Hoje ele participa de tudo, interage, é até difícil segurá-lo”, afirma Sandra Aquino, mãe. “Há outros locais que atendem como o Gabi, mas com tanto amor e carinho, não tem. Ele recebe cuidado e acima de tudo amor”, conclui.

Hoje o Instituto Gabi atende 52 pessoas com deficiência e autismo, de forma gratuita. “Nos mantemos com doações, através da contribuição financeira, bazar, nota fiscal paulista e eventos.” Afirma Ilson Barreto Silva, Diretor Administrativo.

O aumento de recursos possibilita ampliar os atendimentos. “Temos uma longa fila de espera. É triste receber famílias e ter que informar que não há vaga, mas é a realidade de todos os dias”.

 

Serviço:

Instituto Gabi

Rua Palacete das Águias, 753 – Vila Alexandria – São Paulo – SP

www.institutogabi.org.br – (11) 5031-1765

Livro dá voz às crianças e convida adultos a romperem o ciclo do silêncio

Obra reúne relatos reais e propõe a escuta genuína como caminho para vínculos mais seguros, conscientes e afetivos

O que as crianças sempre quiseram dizer e os adultos nunca tiveram coragem de ouvir? Essa é a pergunta que motivou a publicação do livro Me escuta? Porque toda criança merece ser escutada (inclusive a que vive em você), assinado pela educadora parental Thelma Nascimento, a Tradutora de Crianças. O lançamento da editora Mentor Autor convida pais, mães, cuidadores e educadores a silenciarem por um instante para que possam ouvir de verdade. 

Construída a partir de entrevistas reais com crianças e adolescentes de 4 a 18 anos, a obra foge dos formatos tradicionais de manuais de parentalidade. Sem fórmulas prontas e sem o peso da busca por uma educação perfeita, Thelma entrega algo mais profundo: as vozes das crianças, com suas dores, desejos, frustrações e necessidades, muitas vezes ignoradas, minimizadas ou silenciadas no cotidiano adulto.  

“Eles falam que vão ouvir, mas quando começo, já estão no celular”, “Parece que só escutam se a gente grita” e “Quando eu faço coisa errada, queria um abraço e uma explicação” são algumas das queixas comuns dos pequenos. Essas e outras falas ajudam os leitores a perceber que escutar é mais do que apenas ouvir palavras, significa estar presente, acolher emoções, observar silêncios e compreender comportamentos como pedidos legítimos de ajuda e não como afronta, birra ou drama. 

Estruturado em três partes, “As vozes das crianças”, “A virada” e “A construção”, a novidade conduz os adultos por uma jornada de impacto, reflexão e transformação. Primeiro, mergulha nas verdades cruas do universo infantil: a solidão do erro, o medo de decepcionar, a dor de não ser levado a sério, a necessidade de autonomia e pertencimento. Em seguida, vira o espelho para quem já tem mais idade, mostrando como o comportamento das crianças muitas vezes reflete feridas emocionais não curadas dos próprios pais. 

A obra sustenta que a dificuldade de escutar, na maioria das vezes, nasce da própria história emocional do adulto e de uma infância em que também não houve espaço para sentir, errar ou falar. Assim, ao escutar um filho, os pais e responsáveis também se encontram com sua criança interior, abrindo a possibilidade de cura e de ruptura de ciclos geracionais de silêncio, medo e repressão emocional. 

Com base em princípios da neurociência, do desenvolvimento infantil e do apego seguro, Thelma propõe uma mudança profunda de perspectiva. Ela defende que castigo não educa, medo não ensina e grito não constrói vínculo. Em vez disso, a escuta genuína e a validação emocional são apresentadas como pilares para o desenvolvimento de crianças emocionalmente seguras. Isso não significa, segundo a autora, a ausência de limites, mas sim o abandono de práticas que afastam, silenciam e ensinam a esconder o que se sente. 

Me escuta? oferece ainda ferramentas práticas para transformar reflexão em ação com desafios de escuta ativa, sugestões de linguagem mais empática, mapas de segurança emocional, listas de frases a evitar e caminhos para substituir a culpa por responsabilidade afetiva. A mensagem é clara: ninguém precisa ser uma mãe, um pai ou um educador perfeito, mas toda criança precisa de um adulto disposto a reparar, pedir desculpas, aprender e estar presente. 

Ficha técnica 

Título: Me escuta? - Porque toda criança merece ser escutada, inclusive a que vive em você 
Autoria: Thelma Nascimento 
Editora: Mentor Autor 
ISBN: 978-6599603839 
Páginas: 140 
Preço: R$ 19,90 (e-Book) / R$ 69,00 (físico)
Onde encontrar: Amazon (e-Book) / Com a autora (físico) 

Sobre a autora 

Thelma Nascimento é formada em Ciências Biológicas e da Saúde e em Assistência Social, com especializações em Saúde Mental, Neurociência e Saúde Integrativa do Sono Infantil. É Educadora Parental com foco em apego seguro, Educadora Perinatal certificada pela GentleBirth e mãe de dois meninos. Sua trajetória profissional e pessoal se entrelaça na investigação constante da infância e das relações familiares. 

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