"Não Tema Nada!", da escritora Tânia Viviane, conhecida como Monja Leiga, não é apenas o título de seu novo livro: é um convite à vida com mais coragem, serenidade e fé
A obra propõe uma jornada de autoconhecimento e presença diante do medo, mostrando que coragem não é ausência de temor, mas a decisão consciente de seguir em frente mesmo quando ele aparece.
“Vivemos tentando controlar tudo e antecipar o futuro. Mas é justamente ao soltar o controle que encontramos a verdadeira liberdade interior”, explica Tânia Viviane. Com base nessa reflexão, o livro apresenta práticas simples que ajudam a cultivar confiança no cotidiano e a transformar o medo em um aliado para o crescimento pessoal.
Confira 5 dicas práticas de ‘Não Tema Nada!’ para exercitar a coragem todos os dias:
- Respire e volte ao presente
O primeiro passo para lidar com o medo é reconhecê-lo sem se deixar dominar. Respirar conscientemente por alguns minutos ajuda a acalmar o corpo e a mente. Ao inspirar e expirar devagar, é possível sair do turbilhão de pensamentos e retornar ao agora — o único momento no qual a ação é possível. - Nomeie seus medos
Medo não enfrentado cresce em silêncio. Escrever o que assusta — errar, ser rejeitado, perder — transforma o abstrato em algo concreto e administrável. Ao nomear o medo, você o organiza e ganha clareza para dar o próximo passo com consciência e serenidade. - Dê pequenos passos de coragem
Coragem não é um salto heroico, mas uma sequência de gestos simples e consistentes: fazer uma ligação difícil, enviar o currículo, pedir ajuda, dizer “não”. Cada pequena ação fortalece o músculo da confiança e mostra que é possível seguir mesmo com insegurança. - Cultive a gratidão diariamente
A gratidão tem o poder de mudar a perspectiva. Reconhecer pequenas vitórias e conquistas — mesmo as mais discretas — amplia o olhar para o que já funciona e renova a energia para seguir em frente. A confiança floresce onde existe gratidão. - Confie no processo da vida
Fazer a própria parte com atenção e entrega é essencial, mas nem tudo está sob nosso controle. Confiar que a vida se encarrega do restante não é passividade, é sabedoria. Essa fé ativa nos ensina a agir com leveza, sem o peso de tentar prever todos os desfechos.
“Não Tema Nada!” mostra que coragem é uma prática cotidiana, presente em cada escolha e gesto de confiança. Ao respirar, acolher, agir e agradecer, aprendemos a viver com mais serenidade — e a perceber que a verdadeira força nasce quando deixamos de lutar contra o medo e passamos a caminhar com ele, de mãos dadas com a fé.
Sobre Tânia Viviane
Conhecida como Monja Leiga, Tânia Viviane, além de escritora é palestrante e mentora nas áreas de espiritualidade e desenvolvimento pessoal. Membro da Soka Gakkai Internacional desde 1989, integra os ensinamentos budistas à sua própria trajetória de vida — marcada pela superação de um câncer e por uma profunda jornada de autoconhecimento. Autora de Não Tema Nada (2025), Tânia propõe um caminho de coragem, fé e confiança, inspirando pessoas a encontrarem serenidade mesmo em meio ao caos. Suas reflexões unem sabedoria prática e simbólica, com base em princípios como Hendoku Iyaku — a transformação do veneno em remédio —, convidando o leitor a transformar desafios em força interior e a recomeçar com mais consciência, leveza e propósito.
